10/23(月)
宮城県登米市石越町にある
特定非営利活動法人
いしこしＥＮＪＯＹクラブ様より
ご依頼をいただき
ＥＮＪＯＹ文化講座
『らくちん☆脳体操教室』
の講師として
ヨガをしてきました！
幅広い年代の皆さん(30～80代)
20名が集まっていただき感激です！
その中でも
ヨガの経験者は数人程度
文化講座のご縁で、
皆さんに初めて
ヨガに触れてもらえる！！
心からワクワクしていました❤️
ご依頼を頂戴して
どんな内容のヨガにするか？
打ち合わせをした際に
『ご高齢の方もいらっしゃいます』
と聞かせていただいたので
『呼吸がしやすい体に整え
酸素を全身に行き渡らせながら
認知機能も活性化するヨガ』を
提案させてもらいました。
頭のてっぺんから
足の先まで
新鮮な酸素が巡るよう
じっくり全身をほぐし
大きくしなやかに動かす
ヨガならではのアーサナ(ポーズ)も
取り入れてみました！
呼吸法と瞑想も
十分な時間をとって
案内させてもらいました
『普段から体を動かすことはおおいにやっています！今回は精神の安定のために参加しました』
『ヨガ中に、こんなに話しながら、おもしろくて笑ったのは初めてです！楽しかった！！』
『頭スッキリしたよ』
『爽やかな気分です』
『呼吸って気にしたことなかったから家でもやってみるね』
参加下さった方々は
将来寝たきりにならないよう
ウォーキングをはじめ
卓球、インディアカ、バレーボール
など、日頃から
体を動かすことを
意識されていました
(素晴らしい体力！見習いたい！！)
そして、
いつまでも頭の中が
クリアな状態でいるためにも
『ヨガ』に含まれている
呼吸や瞑想が
とても役に立つこと
心が穏やかになって
毎日の生活を色鮮やかにし
豊かに過ごせること
を、お伝えしながら
ヨガと共に過ごせたことが
とても幸せでした✨
講座終了後、
『呼吸、家でもやりたいから、もう一度詳しく聞いてもいい？』と
質問して下さった方もいて、
嬉しかった🎵
『また、ヨガやりたい！教えて欲しい！！』
という声も頂戴して
嬉しさ倍増です！！
今回、
高齢の方もいらっしゃると聞いて
足腰に負担の少ない
椅子ヨガにしましたが
参加下さった皆さん、
とてもお元気でした＼(^-^)／
もっとやりたいエネルギーが
ほとばしっています(’-’*)♪
次回は、
ヨガマットを敷いてのヨガを
案内したいと思っています🎵
皆さんに『ヨガ』を
味わっていただけて
心から感謝の気持ちでいっぱいです
ご参加下さった
いしこしの皆さん
ありがとうございました！！
いしこしＥＮＪＯＹクラブの
スタッフの皆さま
大変お世話になりました
ありがとうございました！！
繋いでくれた、みきちゃん
ありがとうございました！！！
また来年、元気いっぱいの
笑顔でお会いすることを
楽しみにしていま～す❤️
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