【YouTube】『腰がゆるむヨガ』ぷりヨガチャンネルアップしました！ | ぷりヨガ＆温泉ブログ ～坂本真由美～誰でもできる♪楽になる♪妊活ヨガ・ゆるゆるヨガ
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ぷりヨガ＆温泉ブログ ～坂本真由美～誰でもできる♪楽になる♪妊活ヨガ・ゆるゆるヨガ

宮城県内・仙台市内で、体が硬くても、運動が苦手でも、どんな人でも「誰でも楽にできる・楽になれる！」ヨガをお伝えしています。
自然体でゆる～く、いつのまにか健康で笑顔になっているヨガを楽しみましょう♪
〝温泉ソムリエぷり〟で温泉の楽しさも紹介しています

【YouTube】『腰がゆるむヨガ』ぷりヨガチャンネルアップしました！



いのちをはぐくみ
いのちをうみだす
ぷりヨガチャンネル⁡
新しい動画をアップしました🎵⁡
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【腰がゆるむヨガ】⁡

ほぐれて楽チン！【腰がゆるむヨガ】約10分朝起きがけの腰が硬い、１日仕事した夜の腰が重ダルい時に約10分でほぐれるヨガです。皆さんの大切な腰が楽になったら嬉しいです。時間に余裕がある時は【ぷりヨガ下半身ほぐし】【ぷりヨガ上半身ほぐし】で身体の準備を整えてからこの動画を行うと最高に腰周りがゆるみます！自律神経も整って、明日が楽しみになる自分作りにお役立て下...リンクyoutu.be




朝起きがけの腰が硬い、
１日仕事した夜の腰が重ダルい時に
約10分でほぐれるヨガです。





皆さんの大切な腰が
楽になったら嬉しいです❤️





時間に余裕がある時は

【ぷりヨガ下半身ほぐし】

https://youtu.be/ga02dldIs3E?si=L69GHI1q1s2diBI1 

ヨガ前やおやすみ前に【ぷりヨガ下半身ほぐし】約17分座りっぱなし&立ちっぱなし！足が重くて身体もダルい…。運動したいけど気力が出ない。そんな時は【ぷりヨガ下半身ほぐし】で溜まっていたものを流そう。簡単なのに終わった頃には下半身も気分もスッキリ！！ぷりヨガレッスン前にも行っている準備運動です。ストレッチ前や動きたくない時にもオススメ！むくみ解消・疲れを残さない身体へ...リンクyoutu.be




【ぷりヨガ上半身ほぐし】

https://youtu.be/72pZ82Hztm0?si=_uQJWCVSJskTrQ-b 

ヨガ前やおやすみ前に【ぷりヨガ上半身ほぐし】約13分首や肩がゴリゴリ！背中はバリバリ張ってて腰もダル重or痛い！そんな時は【ぷりヨガ上半身ほぐし】で緊張や凝りをはずしましょう。簡単なのに終わった頃には身体も心もゆるんでらくちん🎵ぷりヨガレッスン前にも行っている準備運動です。ストレッチ前や動きたくない時にもオススメ！凝りや痛み解消！疲れを残さない身体へ♪約13分の...リンクyoutu.be




で、

身体が楽に動く準備を整えてから

この動画を行うと

最高に腰周りがゆるみます！







自律神経も整って、

明日がちょっぴり楽しみになる

自分作りにお役立て下さい♪

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pRthvii yoga ぷりヨガ　坂本真由美宮城県仙台市で、リアルヨガとオンラインヨガ教室を開いています。現代の男女に共通するお悩み「冷え・コリ・硬さ」は、メンタルや生活にも大きく影響してきます。ぷりヨガでは、内側から身体をあたためほぐし、無理なく呼吸やポーズ、瞑想ができるよう段階的に動いています。どんな状態でも、どの時点でも、健康になれる♪気持ちが明るくなる♪人生がより良く変わる…リンクyoutube.com


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Instagram

≪ヨガ講師坂本真由美≫の
ゆるゆるな日常をおさめています
@prthviiyoga



≪温泉ソムリエぷり≫が楽しんだ温泉の紹介！
東北ぐつぐつプロジェクト活動の様子など
@onsensomurie_puri





  
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