いのちをはぐくみ
いのちをうみだす
ぷりヨガ２月の様子②
土曜夜の
おやすみヨガオンラインレッスンは
毎日会社勤めをしているメンバーです
体をゆっくりほどいて
週末にぐっすり眠れる
自分作りの時間
じわじわ伸びて
呼吸が届く部分を観察していくと
それだけで気持ちも安らぎます
あくびが止まらなくなってきたら
すべての電源をオフにして
おやすみしましょう🌃
また、明日から元気に過ごせるね🍀
その他の教室では、
「太もも」に注目した
レッスンを行いました
基礎代謝がアップして冷えを解消！
美しい姿勢と疲れにくい体に。
気持ちもスッキリします！！
大腿四頭筋・内転筋・ハムストリングまんべんなくストレッチした後
アーサナと呼吸で深めていくと
鼠径部や股関節周りもほぐれて
流れ始めたのが分かります
お腹の奥の方から
じんわりあったかくなって
ずっとそれが持続する感じ。
自分に対して
ほっこり安心感が湧いてきます💕
皆さんの体も笑顔もぽかぽか(*´-`)
生徒さんの身体と気持ちが
やんわりほぐれた様子は
私にとってなによりのご馳走です！
月１のカフェヨガ&ランチ
普段意識が向きにくい体の裏側を
動かしてゆるんだひととき
今まで懸命に過ごしてきた
自分自身にねぎらいを込めて
ゆるやかな深めの呼吸を紡ぎます
背中の緊張がほどけてくると
気持ちも表情もゆるんで
これからの私たちは
余分な力を注がなくても
自然な流れと共に歩いていけるね✨
未来に光が当たっている💕
そう確信したみんなでした
先週もレッスンにご参加下さった
みなさん、輝く笑顔を
ありがとうございました❤️
身体が硬い人
身体の動かし方がよく分からない人
ヨガ初心者
運動苦手
な人に喜ばれているぷりヨガ教室です
安心してご参加ください
ぷりヨガ初めての方は体験から、
お久しぶりの方もお気軽にどうぞ💕
🍀骨盤の調整に効果的なヨガ
毎週火曜日10:00～11:30
仙台市宮城野コミュニティセンター
🍀ホルモンバランスを整えるヨガ
第２週&第４週水曜日13:30～15:30
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