花粉症に悩んでる人いませんか？
かつての私もそうでした。
本当につらい時期ですよね。
毎年、この1～3月頃、発病しては
耳鼻科通い。炎症箇所の消毒と
薬をもらって飲んでいました。
ところが！！
『あること』を心掛けただけで
花粉症が軽くなっていったのです。
そのたった一つの『あること』とは？
自らの経験から、
花粉症あるなしに関わらず
おすすめしたいこととは？
気がつくと体も引き締まり
そして
『真の健康』に
どんどん近づいて行きました。
身近な食事から、意外と簡単に
行動を変えてみることができた。
それは
【小麦】製品を食べない
です。
以前から、気づいていたのは
ケーキを食べた後に
鼻炎が起こる。
私の場合は鼻づまりから始まって
ひどくなると
鼻水が止まらなくなり
無視して小麦製品を
食べ続けていると
鼻炎状態に！(*_*)
花粉症と診断される
ことになりました。
いえいえもっとひどいと
風邪症状が続きます。
これが毎年
2~3月。
なんと家族の誕生日に
ケーキを食べる日が続く季節
なんです～
笑えない(笑)
でもね
小麦の食品は
美味しいものばかり
どうやって
減らしていったのか。
私の場合
このシーズンだけ
やめようと決意。
和食に
しました。
イタリアンを避ける。
パン食を避ける。
おやつは
できるだけ
あられ、せんべい（米のもの）
ナッツ、いも、ドライフルーツなど
にしてみた。
このシーズンだけの我慢
と思い
少しずつ
小麦をやめてみることに
しました。
そして
小麦製品をやめると
体調改善する人が続出する
という事実を知る。
このエビデンスも大事かな。
参考 『パンと牛乳は今すぐやめなさい！』
内山葉子ドクター
具体的な食事の替え方を
また後日書きますね。
やっぱり
コツがあるのですよ。
楽にできることから
始めました。
辛いことはしたくないからね(笑)
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