心と体を緩めて
女性ホルモンを整える♡
PURANA
セラピストの石川ひとみです
こんばんは！！
今月の生理はどうでしたか？？？
周期は？
経血量は？
性欲はありました？
おりものはどんな感じでした？
生理は自分の１ヶ月の通信簿なんて聞いたことないですか？
私もブログで書いたことがあります。
今回はいい感じではなかった
ならまた次にチャレンジすればいい！
いつも通りの自分の扱い方を見直して
少しだけ変えてみましょう！
じゃ何しよう？って時に
SNS時代は情報過多なので
世の中的にこれがいいって言われてるからとか
これが効くらしい・・とかに振り回されてしまって
頭ばっかり大きくなってしまいます。
自分で決めて
体感して変化を見てみる♡
『自分を大切に扱う』と言う事なんですが
大切に扱うって漠然としてるんですよね
自分にとって良さそう！とか必要！って
自分がわかってるはずなんです☺️
前の月よりお酒をやめてみる
いつもよりお水を多くとってみる
カフェインを控えてみる
甘いものの食べるもの（質）と食べ方を変えてみる
トイレを我慢しないで最優先して行ってみる！
いつもよりタンパク質をプラスする意識してみよう
ながら食べはやめて、よく噛んでみよう！
夜は10分早く寝てみよう！
などなんでもOK
主体的に決めて
そのように自分を扱う♡＾＾
自分に集中して
自分で自分をお姫さまのように扱ってあげる＾＾
お姫さまのようにとは？？
尊く扱う♡と言う事
そう扱っていくと、人はそうなっていく♡
それはパートナーや、仕事の人間関係もそうですよね
どのように扱っていますか？？
体も心もどう扱うかによって変化というか
進化、成長していきます＾＾
例えばネガティブなことばかり考えてしまう！とかも
自分で主体的に選んでいるんだ！と思うとどうでしょう？？
続ける？やめて違うこと考える？
運動してみる？寝てみる？
お料理してみる？（笑）
選べます＾＾
私はモヤモヤっとした事はノートで繰り返し書き出し
OK♡と思っても
『とわ言うものの・・・』とでてきた時
ノート以外のアクションもしてみます＾＾
そう言う時はこれ！！っていう音楽も何個か聞いたり
お気に入りの場所に散歩に出かけたり
リップを塗ったり、ストレッチしたり
お風呂にアロマ入れて入ったり
浄化でセージを炊いたり
掃除機かけたり
でも、私の１番はお料理する事！でした
昔あんなに嫌いだったのに（笑）
すっっごく気持ちが軽くなるんです！
自分に集中するからか鼻歌まで出るし♡
自分の扱い方を知っていれば
穏やか時間はかなり増えますし
相手のご機嫌や出方次第で自分が変わる事がなくなります♡
もちろん！感情的になってしまう事だってあります！
パパッと余計な事言う事だってある（笑）
でも、自分の取り扱いがわかって
ノートで自己対話できると
その後の自分の感情や行動は変えられますよね＾＾
自分を知るが最強なんです！
💓4/27にトリセツセミナー開催予定🗓️
［1デイライフデザイン講座］
昔の私は相手の言動に即座に反応して
相手を余計にイライラさせる天才だったな
爆速でぶち切れて
爆速で落ち込んで
爆速で物にあたり散らして
爆速でどこかに行く（笑）
こいつわっっかんねーやつだ！って
終わってる！でも別れたくなーーいって
今思えば私がメンヘラモラハラだったかもしれないな（笑）
どうでしょうか？
自分をどのように扱っていますか？？
今月はぜひお姫さまのように扱ってみてはいかがですか？？
あなたはどんなふうに扱うと
心も体も喜ぶでしょうか？？♡
女性ホルモンケアサロンPURANAへの
お問い合わせ・ご予約
お得情報はいち早くお知らせ
サロン専用ラインにご登録お願いしましす
↓↓
頑張り屋さんのあなたが
心と体を繋いでホッと笑顔になれますように・・・
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。