踊っているだけで、心も身体も健康になる❣️
スピリットダンス♬
山川夫妻のブログより
誰も、あなたの踊りを見て、あれこれ言う人は実は誰もいないのです。
恥ずかしがっていたり、気にしたりしているのはあなたの自意識(エゴ）
だけです。エゴを捨てる練習になります。
エゴに気がつくチャンスです。
ただ、楽しんで自由に楽しく踊りましょう。
そんなダンスなんです。
自由に踊るってことは楽しいですよ。
そのうち心が開いて、人生が楽になります。
人生も、あまり、窮屈に生きなくても良いのだとわかってきます。
人はみんないい人だと気がつきます。
そして自分のことをすごく好きになってきます。
楽しんでいる内に、幸せになってきます。
そんな自由ダンスです。
決まった型のないダンス。
音楽を聞いて、動きたいようにうごく、
動きたくなかったら動かなくてもいい。
心を感じて動く
體を感じて動く
型のないダンス、スピリットダンスは、まさに「動く瞑想」
踊れない・・苦手・・・
大丈夫わたしもそんな感じ
でも、決まりも型も何もないから
ただ動きたいように動くだけ。
スキップしてるだけでもいいしね。
動きたければ動く。
動きたくなければ動かない。
自分の感覚を大切に。
動きたい動きが、今自分に必要な動き
流れる曲や歌はいろいろ。
肩こり、頭痛、むくみ、痛み、冷え、腰痛
心が緩んで喜んで
体が緩んで喜んで
不快な症状が必要なくなってく
「身体の声を聴く」
思考や感情ではなく
身体に動いてもらう
體は必要な動きを知っている。
音楽に身を任せて踊ります。
自分を解放するのが怖かったり
恥ずかしかったりするかもしれない。
體への氣づき
心の動きからの氣づき
自分の心と體を慈しんで。
きっと、心も體も喜ぶよ
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コメントでもOKです。
西の空に
朝、日の出前の月
とても綺麗だった、
大きなエネルギーを感じた。
心と身体に優しい氣ヨガ ６０〜７５分
呼吸と共に動き
自分のこころと體を感じていきます。
最後のシャバアーサナの時には
シンギングボウルの倍音を浴びて。
軽やかに生きるキッカケに
シンプルに本来の自分に❣️
自分の常識や 固定観念、前提を知って
放していけたらもっと生きやすくなる
至福のとき 心も體も癒されて
細胞からイキイキと
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ピュアナチュラルハート
ハーモニクス
KIYO
スピリットダンス
やりたいなぁ ってずっと思っててね
思い切って みろりんに やりたい❣️
って言ったらさ、即
やろう やろう ってなってね。
単純に 體 動かすと氣持ちいいよ
自分の體を感じてさ
無理なく楽しく 動くのさ
無心で動くのさ。
最初はいろいろ氣になって動けないかもしれない。
でもさ、愛と勇氣？をもって動いてみて。
素敵な事が起こるよ。
