タイム：90'55''
時間：10:27 - 11:43
距離 ：12.01km
ペース：7’34”/km
カロリ：781kcal
脈拍数：-回/分
温度：23℃
湿度：62%
月間累積：79.13km(10.87km to go 目標90km)
年間累積：391.21km(708.79km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
さて今日中にノルマを果たすため、まず午前中に走ろう。
図書館へ書籍を返却。時間を節約w
◯the turn
坦々麺屋で折り返し、
◯復路
円形公園
金井公園
とりあえず12キロ
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
-
○メモ
結局4月もノルマ達成がギリギリになってしまった。走れるのは今日しかないのだ(^_^;) ２回に分けて何とかしようw
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台