いつもスタジオメニューのことは
スタジオのブログやInstagramに
載せているのですが心からオススメで、
もしかしたらベリーダンサーでも興味がある人
がいるかな？と思い今日は載せてみます♪
私が信頼をおいているトレーナーMamiさん
月曜のスタジオメニュー、名前こそは
『美ボディエクササイズ』でボディメイクの
トレーニングですが根本は
『筋力アップや体幹強化、また神経伝達（ここを的確に刺激するためにどこをどのように意識したらいいか？など神経細胞の情報の伝達）』
などなどダンサーにもめちゃくちゃオススメ！
実際、私はこのトレーニングを始めてから
かなり身体を扱いやすくなったこと
シミーなど大きく動かしやすくなったこと
そしてなんといっても『自己肯定感』
ダンスのためにも自分の心身の健康のためにも
と、自らを誇れるような自信がわきわき
そんな変化を味わっています^ ^
Al AhramのAnahitaも毎週一緒にトレーニング
していますが、彼女も
『ターンがブレなくなった！』
『床の踏みが強くなって踊りやすい！』
と数回目から変化を感じていました^ ^
そして最近は歳を重ねるにあたり、ステージ
での見栄えも気になってきたところも…
背中が四角いとか、腰回りのたるんとか…涙
二の腕の振袖とか、下腹ぶりんとか…涙
「先生全然だよー！」って言ってくれるけど
流石に私も可愛いじゃんと思うには
自分的に許せない限界が…涙
なので、最近は月曜のトレーニングと
土曜のヨガとあと時間の空いた時にジムへ！
バンドのメーカーや種類は違いますが
このようなバンドを使ったトレーニングを
月曜のトレーニングではやってます！
マシンを使ってアウターの筋肉を
つけるのではなく、じんわり身体を刺激
『重いものを使わなくても
身体はちゃんと変えられます』
Mami先生が口にする言葉です^ ^
神経伝達で筋肉への的確な刺激を頭と身体
がしっかりつながったらスタジオで教わった
トレーニングをジムでもやっています^ ^
ダンサーがよくやるスクワットなども
少し間違えると太腿外側や前側の筋肉が
発達して逆に脚が太くなってしまったり、
ヒップアップしようとして映像などで見た
トレーニングで腰を痛めたことも涙
なので自己流は危険度高しを経験済み
（ぴえん）
なのでトレーニングの仕方を学ぶのもよし！
今も身体のこと、トレーニングことを日々
学び研究を続けるボディメイクのプロである
パーソナルトレーナーさんです^ ^
身体の変化だけでなく内からの自信みたいなものも意識しないうちに姿勢の変化などにも現れてますよね^ ^（もちろん良い姿勢は背筋を伸ばしたからと言って変わるものではないですものね）
お若く見えますが膨大な知識をアップデート
し続けている本当に素晴らしい先生です！
私も自分のレッスンでの指導や
個人指導で生徒さん達のパフォーマンス力を
あげるために彼女のレッスンで毎回
新しい知識をトレーニングしながら
インプット中！
彼女のトレーニングは私的に一石三鳥くらい！
笑
本当にオススメで皆さんにもぜひオススメ
したいと思ってスタジオメニューを
初めて（かな？）こちらにご紹介です♪
Instagramを見てくださっているダンサーさん
に近くだったら本当に行きたい！と何人にも
言われました(*^^*)うへへ
私がボディワーカーなので私がお金を払って
でもやりたい！と思う身体を扱うプロを
呼んでいます♡
ファンも多い美人トレーナーの
スペシャルトレーニング！
ぜひタイミングが合えばスタジオに
トレーニング受けにいらしてくださいねー♪
