こんにちは。
ふと気がつくと秋も随分深まって来ています。お天気が良い日には、空に吸い込まれていきそうなくらい心も自由で気持ちが良いですね。
11月のスケジュールです。
最終週の予定がまだ確定ではないので、追加クラスのお知らせさせていただくかもしれません。よろしくお願いいたします。
追記（11/1）：11/9 水曜日にグループレッスン追加いたしました。
11/1 （火）10:45-11:45 満席
11/8 （火）10:45-11:45 満席
11/9 （水）10:45-11:45 2席空き
11/10（木）10:45-11:45 満席
11/11（金）10:45-11:45 キャンセル
11/15（火）10:45-11:45 満席
11/17（木）10:45-11:45 満席
11/18（金）10:45-11:45 満席
11/22（火）10:45-11:45 満席
11/24（木）10:45-11:45 満席
★スタジオオープンはクラス開始の15分前からです。
★各クラス定員３名でのご案内です。4名以上での参加をご希望の場合はご相談ください。
10月のレッスンではアルダチャンドラーアサナ
（ハーフムーンポーズ、半月のポーズ）にチャレンジしました。足、腹部の強化、背中胸部のストレッチ、バランス力、集中力アップ、疲労回復、心身の安定などの効果があるポーズです。マスキュラーエナジー（内側に向かって収縮させる力）とオーガニックエナジー（外側に向かって拡大していく力）双方の力を心地よく味わいます。エネルギーをたくさん使いますのでポーズを取った後は汗がじわーっと滲みます。
どうしても気持ちが拡散していきがちなこの季節、気持ちよく広がっていくポーズの心地よさを楽しみながら、同時に内側の力をしっかりと意識する事で心のバランスを取っていけたら良いですね。
11月のスケジュールについてのお問い合わせ、ご予約、体験のお申し込みは
info@qfdays.com までご連絡をお願い致します。グループレッスンの料金についてはこちらのページをご参照ください。
プライベートレッスン、セミプライベートレッスンも随時お受けしております。どうぞお気軽にお問い合わせくださいね