マイナス5歳の美姿勢コンディショニング
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢コンディショニングスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
＼足の裏が全然ちがう〜／
パーソナルセッション の前後に
立って姿勢を確認するのですが
足の裏の
感覚の違いに
驚く方がほとんどです
☑いつも同じ腕で荷物・カバンを持つ
☑抱っこ・授乳で得意な方がある
☑足を組む癖がある
☑スカートが気が付くと回っている
☑いつも同じ側に不調がでる
☑左右の靴底の減り具合が異なっている
☑外反母趾がある
☑仰向けだと眠りにくい
☑抱っこ・授乳で得意な方がある
☑足を組む癖がある
☑スカートが気が付くと回っている
☑いつも同じ側に不調がでる
☑左右の靴底の減り具合が異なっている
☑外反母趾がある
☑仰向けだと眠りにくい
いかがですか～？？
普段から
カラダのバランス・歪みなど
気になっていませんか？？
立って動いている時の
土台 = 足の裏
ここ！！大切ですよ～♪
親指の付け根
小指の付け根
カカト
踏めていますか？
足裏エクササイズ～♪
足をこぶし1つ分くらい離して立ったら
上の★の三角（親指の付け根・小指の付け根・かかと）
に重心を意識して
足の指先だけUP
※まっすぐ立ってやってみてくださいね
上の★の三角（親指の付け根・小指の付け根・かかと）
に重心を意識して
足の指先だけUP
※まっすぐ立ってやってみてくださいね
足指を上げても
重心が変わらないくらいのところに
立っていられるように意識してみてください♪
足裏の三角形を
しっかり意識して立つ！！
これだけでも
いつもよりお腹が使えて
カラダの軸が感じやすくなりますよ✨
足の裏からカラダが整う感覚を知りたい！！
そんな方にオススメ(〃∇〃)
お気軽にお問合せ下さい(^^)
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女神筋エクササイズ
〇マンツーマンレッスン！ 40分コース 80分コース
背骨と骨盤からカラダを『緩める+整える』
パーソナルセッション
〇毎週火曜日開催 定期的に動きたい方に
・10：00～11：10 メンテナンスクラス
・11：30～12：40 アクティブクラス
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病院では教わらない！産前・産後の過ごし方セミナー
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