マイナス5歳の美姿勢コンディショニング
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢コンディショニングスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
寒くなって…
インフルエンザ
風邪
などなど
体調を崩しやすい時期になりましたねー(^◇^;)
みなさんは
インフルエンザ対策に
何かしてますか？？
予防接種を打つ方も
多いのではないでしょうか？？
友人は
子供の予防接種に
1ヶ月待ち∑(ﾟДﾟ)
って言ってましたよー💦
我が家は
基本的に予防接種はしません
予防接種については
それぞれ考え方があると思いますが
予防接種に
そもそも効果があるのか…
というのと
それ以前に。。
インフルエンザにかからないためには
免疫力を高める
コレが1番大切だと
私は考えています
熱が出たり
体調を崩したり
インフルエンザになったり
する時って
だいたい
疲れていたり
寝不足だったり
する事が多くありませんか？？
では。。
免疫力を高めるには何をしたら？？
東洋の考え方でも
冬は
／
早寝遅起き
＼
の季節と言われています
太陽が出ていない時間は
ゆっくりカラダを休めましょう
という事ですね(^^)
巡りを良くする！
コレ！！
カラダを触らしてもらうと
ガチガチな人が多いー(^◇^;)
巡りが悪いと
冷えに繋がります
低体温は
ウィルスさんの大好物(T ^ T)
血行が良ければ
体温が上がって
血液をたくさん作れて
カラダから
ウィルスさんを追い出してくれます！！
巡りのいいカラダの
ポイントはココ！！
脇 と 鎖骨
・下半身は
鼠蹊部（股関節） と 膝裏
シャワーを使って
ジャーっとこの4箇所を
少しの間温めるだけでも違いますよ〜✨
最後は
加湿
乾燥も
ウィルスさんの大好物♡
出来るだけ
湿度を保てるように
加湿を心がけたいですねー！！
特に
群馬はカラカラですー(^◇^;)
免疫力を高めて
寒〜い冬を乗り切りたいですね(//∇//)
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