マイナス5歳の美姿勢コンディショニング
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢コンディショニングスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
／
全然違うー∑(ﾟДﾟ)
＼
今日の
パーソナルセッションでの一コマ（笑）
ちょうど
【骨盤底筋群】について
試してガッテン📺
でもやっていたみたいですねー！
骨盤底筋群は
骨盤を下から支えている
いくつかの筋肉の総称です
Mさんのカラダを見ていくと
お尻の筋肉がパンパンで
股関節の動きにまで
制限がでていました(^◇^;)
お尻と股関節をほぐしていくと
・呼吸の入りが違う！
・足が軽い！
・骨盤底が見つかった！！
・呼吸の入りが違う！
・足が軽い！
・骨盤底が見つかった！！
とカラダの変化に
驚きながら
あぁ！
コレが骨盤底筋ですね！！
動きもよく分かります！！
とても
スッキリしたお顔に♬
カラダの繋がりを
意識する事で
カラダが使いやすくなり
不調の改善にもつながります✨
お尻が硬くなると
カラダの歪みに繋がることも！！
ビフォー → アフター
☑︎カラダの歪みが気になる
☑︎腰痛、肩こりなど痛みがある
☑︎尿もれが気になる
☑︎疲れやすい・疲れがとれない
☑︎正しい姿勢が分からない
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