ゴールデンウィーク…食べ過ぎちゃった時は〜

マイナス5歳の美姿勢コンディショニング

産後体型スッキリ

腰痛、肩こり解消

尿もれ改善

更年期予防

保育士のいる！

美姿勢コンディショニングスタジオ

SmileBody『てらぴす』代表寺見佳奈

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ゴールデンウィーク♬

お休みが続くと

お出かけもあったりして

食べ過ぎ

飲み過ぎ

食生活

生活リズム

乱れやすいですよねー♪

バーベキュー！

楽しんでいる方も多いのでは(〃艸〃)

食べ過ぎ帳消しに

オススメな方法をご紹介✨

お肉を食べ過ぎたときは～
バーべーキュー
焼肉

食べ過ぎた～・・・・

そんな時には

食後に　

ブラックコーヒー！！

お味噌汁（具なし）

コーヒー、味噌には
【メラノイジン】という成分を多く含みます

メラノイジンは
抗酸化作用が高く

脂質の酸化を防いでくれるんですよ～♬

パスタ・ピザを食べ過ぎた時は～群馬県人大好き♡粉もの

ついつい食べ過ぎちゃう・・・

そんな時は

リンゴ
ブドウ
キウイ
トマト
ピーマン

がオススメ✨

最近メタボリックシンドローム予防にも注目されている
【オスモチン】を多く含んでいる食品

オスモチンは
糖質の代謝を促進してくれる！！

痩せホルモンと言われるものの一つなんです♬

食べ過ぎた時の

必殺の一品✨

お試しくださ～い♬

ゴールデンウイークもまだまだ前半(^▽^)/

カラダのことも意識しつつ

素敵な休日をお過ごしくださいね！！

連休の予定がまだお決まりじゃない方は