マイナス5歳の美姿勢コンディショニング
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢コンディショニングスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
こんな写真を見つけました！！！
骨盤のポジションが
こんなに背骨にも影響しているんですよ～(;^_^A
特に
妊娠中から産後にかけては
骨盤が緩みやすい時期。。。
座り方
立ち方
骨盤のポジションが
腰痛・肩こり
の原因にも！！！
横座り。。
骨盤のためには
オススメしませーん！！
普段から
骨盤のポジションを意識して
過ごすだけでも
姿勢の改善につながしますよ✨
日頃からできること
／
骨盤を立てる！！
＼
（後ろから骨盤を見たイラスト）
お尻の2つの骨
【坐骨】
を感じて座ってみると
骨盤が立って
カラダへの負担が軽減されますよ(^^)
イスや床に
座るときに意識してみて下さいね♡
しっかり骨盤をケアしたい！
そんな方には
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〇毎週火曜日開催 定期的に動きたい方に
・10：00～11：10 メンテナンスクラス
・11：30～12：40 アクティブクラス
〇産前から産後の準備！
病院では教わらない！産前・産後の過ごし方セミナー
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