しばらくお休みしていた運動を
昨日から再開しました
久しぶりに身体を動かすことが気持ち良くて
張り切りすぎたのか早くも筋肉痛です
少しずつ身体をほぐして
筋力もアップさせていきたいな
身体の声を聞きながら
無理せず楽しく頑張ります^ ^
「痩せるために運動はしなくて良いの？」
と、
よくカウンセリングで聞かれますが
”運動したい”と思わないうちは
無理にしなくて良いと私は思います
ダイエット成功の秘訣は
頑張ること
より
続けること
そして続けるためには
ストレスのないプランを組み立てることが大切です
オーダーメイドダイエットでは
ご自身の体質とライフスタイルに合った
食事選びをして頂くので
食事面においてストレスがないと好評
でも
そこに嫌いな運動をプラスして
運動がストレスになってしまうと
ダイエットそのものに
マイナスのイメージが加わり
食事改善まで
嫌になってしまう可能性があるのです
それでは
元も子もありませんよね
ダイエット＝身体を健康に導くこと
あくまで、楽しみながら
ポジティブに行うものであって
「辛い」とか
「苦しい」とか
マイナスなイメージを
わざわざ加える必要はないのです
でも、不思議なことに
最初は運動嫌いと言っていた方も
痩せていくと皆さん
「運動したくなりました！」
「体を動かしたいので
オススメのストレッチを教えてください」
というご連絡を頂きます
痩せて身体が軽くなり
動きやすくなったのはもちろん
体質改善をすることで
身体の声が聞こえるように
なってくるのだと思います
そうしてまた、
痩せスピードが上がっていくんですよね
何かを強要したり
制限したりすると
必ずストレスになって爆発し
止めた瞬間にリバウンド
それでは心も落ち着かず
身体のためになりません
（リバウンドするくらいなら、痩せない方が健康）
大切なのは、続けること。
そして、続けるために
無理のないプランを組み立てること。
これがダイエット成功の何よりの近道です
自分からしたいと思うことなら
楽しみながら続けられますからね
最後まで読んでくださり、ありがとうございます^^
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