皆さん、おはようございます(*￣∇￣*)ノ
いつもブログをご覧頂き、ありがとうございますm(_ _)m
前回は、私のガチトレの風景をご紹介させて頂きましたが、皆さん『あんなの出来な〜い
』って感じですよね
と言う事で、バランスボールを使ってお家で簡単に出来るヒップアップトレーニングをご紹介したいと思いま〜す🍑
では、私のトレーニング風景を
(∩´｡•ω•)⊃ﾄﾞｿﾞｰ
↓↓↓
ポイントは(｀･ω･)b
バランスボールを引き寄せる時にお尻の穴にキュッと力を入れて、お尻を持ち上げる🍑
ヒップだけじゃなくて、モモ裏も鍛えられますよd(≧▽≦*)
後ろ姿で年齢を感じる箇所の1つ、それはお尻です！
若くてもお尻が垂れていると実年齢よりも老けてみえますよ