こんにちは。
見た目も身体の動きも−5歳が実現する
みよし市の女性が美しく輝くための整体とパーソナルトレーニング
エイジングケア専門サロン
からだととのえサロン わたしの 福田愛子です◡̈♥︎
深い呼吸
皆さん深い呼吸ができているでしょうか？
気がつくと呼吸が止まっていた
とか
胸が苦しくて息がたくさん吸えないんです
という方
など色々な方が見えます
ヨガや瞑想などでも
呼吸が大切
呼吸を深くしましょう！
と言われますよね
でも、呼吸の筋肉がガチガチにかたまっていたら
吸えないし
吐けないんです
呼吸をがんばろうとすると
そっちばかりに意識がいってしまい
苦しくて瞑想なんてできないんです
なので、まずは呼吸の筋肉を優しくゆるめてあげることが
大切です
たった1.２分のケアで
すごーく吸えるし
ながーくはけるようになります
そして呼吸が楽になると
首が楽になったり
腕が上げやすくなったり
身体が軽くなったり
他の部分も良い状態になってきます
また呼吸の筋肉は姿勢を保つ筋肉でもあります
よって、呼吸が深くなるとボディラインも
キレイになります
「深い呼吸」
これは心にとっても身体にとっても、
とても大切なものになります。
「息が長い人」は文字通り「長生き」ですし
現役を長く続けれらる人を「息が長い」というし
「もうちょっと」って時は「もう一息」
苦しい状況を「息がつまる」といいます
全部、息の問題なんです
また、Dr.オットーワールブルグという研究者
が1931年に
細胞が35％以上酸欠状態にすると
100％癌化するという研究でノーベル賞を取りました
全身の細胞は酸素によってエネルギー代謝が行われ
細胞が再生していきます
呼吸が浅くなれば
代謝も落ちるし
自律神経が乱れて
自律神経失調症にも
なる可能性もあります
私たちはこの３年ほどコロナでマスク生活をしてきました
かなりの酸欠上になっていたと思います
マスクをしていると呼吸が浅くなり
深く吸えない、長く吐けない状態になります
やっとマスクが取れた今
呼吸の筋肉をゆるゆるゆるめ
ふか〜い呼吸で
人生を楽しみましょう♪
からだととのえケア教室では
呼吸のケアはもちろん
頭から足先まで全身のケアをお伝えします
とっても気持ちよくて
途中で動かなくなってる人（寝てる人）
毎回います 笑
自分の身体を大切に扱うと
体調が良くなり
運気が良くなり
現実が変わってきます
体験会が3月に２回ありますので
どんなことやるのかご興味がある方はぜひお越しください♪
ブログを読んでくださってありがとうございました