今回初めての5日間ファステングにチャレンジしてます。
ファステングは何度か経験があるんですが、
5日間の長いのは初めてです。
管理栄養士さんの指導のもと、
私の血液データから日々の食事に足りていない栄養素を教えてもらいながら、準備食も一週間近くとり、準備食よく食べました。
普段から不規則な食べ方なので、
基本的な食事だったり、食べることの大切さを改めて感じる準備期間でした。
甘さはてんさい糖or甘酒
亜麻仁オイルも積極的に！
まごはやさしいわ
さぁ今度は5日間、食べない楽しみをゆるりと楽しみます😊
5日間お世話になります。
暖かくなってきたので、ファステングもやりやすいです。
季節の変わり目と同時に、体質改善を♡