50歳を目前とし、今までなかった身体の変化🍄💕
そう、今までと同じ運動強度(若しくは低い運動強度でも)を行うと…
『脚が攣る』
ここ数年、まず運動中に脚が攣る事は無かった。(そもそもそんなに高い運動強度は無いのですが)
自転車🚴♂️でもラン🏃♂️でも、脚が攣る事はなかった…
(夜中に攣るとかはあったけど…)
食生活も運動強度も大して変化の無い毎日でこの現象が出て来るのは、加齢によるものかと自己判断。
先日も大して強度の高く無い平地サイクリングで120㎞越えたあたりから脚が攣り始めて、200㎞まで騙し騙し走った💦🚴♂️🙏
ヤバい感じだったので、仲間から薬💊(2RUN)を頂きなんとか凌ぐ体堕落…💦
でも、梅丹本舗の2RUNってめっちゃお高いんですよね💦
頂くのも申し訳ない感じで…2錠でン百円💦^^;
高いっ‼️‼️💦
でも、高いだけあって効くぅ🤭のも事実。👍
そこで、2RUNに匹敵するもっと手頃な足攣り防止補給食は無いのか考えた。
まずは2RUNの成分分布をリサーチ。
いわゆる『塩』と『カルシウム』に関してはどうにでもなる。即効性として飴でも牛乳でも🥛コンビニで簡単に補給出来る。
問題は足攣りの原因となる『カリウム』と『マグネシウム』の摂取。
これだ。
マグネシウムとカリウム。
コレを簡単にしかも大量に摂取出来る補給食。
そいつを見つければ、2RUNを飲まずとも走行中の足攣り防止に繋げられる…
いろいろ割愛して、見つけました。
最強の足攣り防止補給食。
しかも持ち運び便利👍
まずは成分をご覧に入れよう。
私の発見した最強の足攣り防止補給食の成分表はこちら💁♂️
👇
なんとコレ…
『韓国海苔』の成分表(1枚6g)の…
6gのだよ⁉️
仮に10枚の韓国海苔をムシャムシャ食べても速攻で食べられるんだけどね。
・カリウム73㎎×10枚→730㎎摂取‼️スゲ〜❣️
・マグネシウム9.18㎎×10枚→91.8㎎まぁまぁ…
・ナトリウムなんか⁉️405.9㎎×10枚→もうお判り⁉️
そう。
2RUNの成分表と比較してもらいたい。
ポケットサイズの韓国海苔の1パッケージ持っていれば、最強の足攣り防止成分が摂取出来るのです。
まぁ、韓国はキライだけど韓国海苔は好きかな👍
先日のrideで、ムシャムシャ食べて足つりはなかったです。
以上。