2RUN(ツゥラン)足攣り対策

最近、身体の変化を感じます。

50歳を目前とし、今までなかった身体の変化🍄💕

そう、今までと同じ運動強度(若しくは低い運動強度でも)を行うと…

『脚が攣る』

ここ数年、まず運動中に脚が攣る事は無かった。(そもそもそんなに高い運動強度は無いのですが)

自転車🚴‍♂️でもラン🏃‍♂️でも、脚が攣る事はなかった…

(夜中に攣るとかはあったけど…)

食生活も運動強度も大して変化の無い毎日でこの現象が出て来るのは、加齢によるものかと自己判断。

先日も大して強度の高く無い平地サイクリングで120㎞越えたあたりから脚が攣り始めて、200㎞まで騙し騙し走った💦🚴‍♂️🙏

ヤバい感じだったので、仲間から薬💊(2RUN)を頂きなんとか凌ぐ体堕落…💦

でも、梅丹本舗の2RUNってめっちゃお高いんですよね💦

頂くのも申し訳ない感じで…2錠でン百円💦^^;

高いっ‼️‼️💦

でも、高いだけあって効くぅ🤭のも事実。👍

そこで、2RUNに匹敵するもっと手頃な足攣り防止補給食は無いのか考えた。

まずは2RUNの成分分布をリサーチ。

いわゆる『塩』と『カルシウム』に関してはどうにでもなる。即効性として飴でも牛乳でも🥛コンビニで簡単に補給出来る。

問題は足攣りの原因となる『カリウム』と『マグネシウム』の摂取。

これだ。

マグネシウムとカリウム。

コレを簡単にしかも大量に摂取出来る補給食。

そいつを見つければ、2RUNを飲まずとも走行中の足攣り防止に繋げられる…

いろいろ割愛して、見つけました。

最強の足攣り防止補給食。

しかも持ち運び便利👍

まずは成分をご覧に入れよう。

私の発見した最強の足攣り防止補給食の成分表はこちら💁‍♂️

👇

なんとコレ…

『韓国海苔』の成分表(1枚6g)の…

6gのだよ⁉️

仮に10枚の韓国海苔をムシャムシャ食べても速攻で食べられるんだけどね。

・カリウム73㎎×10枚→730㎎摂取‼️スゲ〜❣️

・マグネシウム9.18㎎×10枚→91.8㎎まぁまぁ…

・ナトリウムなんか⁉️405.9㎎×10枚→もうお判り⁉️

そう。

2RUNの成分表と比較してもらいたい。

ポケットサイズの韓国海苔の1パッケージ持っていれば、最強の足攣り防止成分が摂取出来るのです。

まぁ、韓国はキライだけど韓国海苔は好きかな👍

先日のrideで、ムシャムシャ食べて足つりはなかったです。

以上。

ツッコミどころ満載の雑誌

いやぁ…

この文章、違うよなぁ…

まぁ、仕方ないかw

ちなみに私の撮影した写真が使われておりますが…www

X JAPANダメダメくんLive

なんと5ヶ月ぶり〜のblog！！

X JAPANライブを観てきた記事！！🙅‍♂️

We are え〜っくす！！！🙅‍♂️

2017/7/15土曜日

横アリまで、ん十年ぶりでX JAPANライブを観に行って来ました💦^^;

自転車仲間が苦労してチケットヲ🎟を取ってくれたからです！

メッチャ大変みたいね、X JAPANのLiveチケット取るの！

パソコン何台か並べてポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチ…しまくって取れたらしい…

ありがとうございましたよっ！！！👍

たけぇ〜〜！！！！

13000円もすんだね、X JAPAN！！！🙅‍♂️

アリーナーーー！！👂

でもLiveは哀しいLiveでした。

もうムカついちゃったよ💕

YOSHIKIが首の手術をして、ドラムが叩けない🥁

もうピアノ🎹とかバイオリン🎻とか、とにかくチャレンジングなLive…

わたくし、X JAPANでは無く「X 」時代の人間なので…

hard rockやheavy metalを聴くのにお金を出した訳ですね👍

なので「ファンの為に医者に止められてるのを押してまで頑張ってLiveを開くの、ピアノで🎹、ファンの為に頑張ってる姿を魅せたい、ファンの為にファンの為に…」なのは一切要りません！！！💢

ドラム🥁の無いhard rock bandのLiveなんてアリエナイ！！！

ちゃんと休んで🥁叩けるよーになってからLiveやって欲しい。

だってチケット売り出した時は、手術してなかったんだよ？？？

チケット売ってから手術して、大慌てでLive構成変えてピアノコンサートにしたんだよ？？？

いや、それ必要無いから。

ムリにヤるなら「あ、今回後出しジャンケンでLive構成変わっちゃったから、hard rockが聴きたい人はチケット払い戻ししますよー、YOSHIKI信者の私が支えるからって人だけ聴きに来てねー、ロックLiveじゃないからねー」ってして欲しかったよ👍

「X 」のhard rockが好きな訳で、YOSHIKI信者ではないからねーぼく。

とても残念なLiveでした。🙅‍♂️

🙅‍♂️🙅‍♂️🙅‍♂️🙅‍♂️🙅‍♂️🙅‍♂️🙅‍♂️🙅‍♂️🙅‍♂️🙅‍♂️🙅‍♂️🙅‍♂️

ダメ〜！！！！

早く良くなって、また素晴らしいドラム🥁演奏を期待してますよ！！！🙅‍♂️

駒沢公園ランニング

今回も初体験なので記事にしておきます

今週末に控えた「TOKYOマラソン」

もちろんイベントに全く興味の無い私は申し込んですらおりませんが、友人の自転車乗りが走るという事で、その最終調整にお呼ばれして来ました

当初は最近オサレ感MAXの皇居ラン(今更だけど後発だから)の予定でしたが、急遽「駒沢公園ランニング」に変更になりました。

駒沢公園ラン

なんか皇居に比べると格が落ちる感ジィーみたいに思ってたのですが、自転車では数度サイクリングしていたので、ま、いっか的に行って来ましたYO

基本わたくし「グルメライダー」若しくは「サイクリスト」ですので、各方面のSNSでランニングばかり挙げているとランナーに思われたり、叩かれたりするので、移動手段はもちろんロードバイクです

我が家から片道25㎞の距離が駒沢公園

なので、ロードバイクで多摩川自転車高速道路(側道)を使えば約1時間の異動

朝はさむ〜い感ジィでしたが、予定通り駒沢公園に10時到着

駒沢公園のランニングコースは、一周２㎞チョット

左回りのコースで、センターがランニングコース、イン側がサイクリングコース、アウタートップかお散歩コースに明確に線引きしてありました

こんな感じ

いちをトレーニングセンターなるものがあり、450円払えば誰でも使えます。

(ロッカー、シャワー、ジム(トレッドミルもたくさんあった)

で、ココを当初は7周して15㎞走る予定でしたが、、、、、

6周12㎞で勘弁してやりました

距離を縮めた理由は２つ。

メッチャランナー多い

駒沢公園メッチャランナー多い

こんな感じマヂで(画像は拾い)

抜く抜く〜〜〜

ゆっくり走ってたのですが、メッチャ抜く

抜くのに疲れる

それと、単に走力不足なんですがね？なにかっ

でも、ヒドいのも見た。

ランナー同士の喧嘩

いや、完全に質の悪いランナーが居たので

僕らの目の前を同じようなペースで、ソロで走っている男性ランナーが居ました

そこへ背後から猛然と抜き抜きして走る40代のソロランナーが現れ

僕らの目の前を同じようなペースで走るランナーさんを抜く瞬間に、接触しました(肘と肘とが擦れ合う程度)

まぁ、この程度の事は良くある話しでどうって事ないのですが、問題はココから

なんとその背後から抜いて行ったランナーが、ぶつかった瞬間に「痛ってっ」と言ってそのまま走り去ろうとしたのです

僕らと同じペースでのんびり走っていたランナーは、始め温和に「おい、痛てってなんだよ、背後からぶつかって来て」と言ってましたが、抜いて行ったランナーは無視していたので流石にキレました

それまでのノンビリペースから猛然とインターバルダッシュ

抜いて行ったランナーに追い付き、コースの外に連れ出し掴み合いの喧嘩

後方からぶつかっておきながら「痛てっ」と言って逃げようとしていたランナーは「ごめんなさいごめんなさい(苦しかったから)」と…(爆)www

いや、みんな苦しいしwww^^;

速いランナーはそれなりのスポーツマンシップを持ってるなんて思ったら大間違いだよねww

自己中で自分のタイムの為なら平気で信号無視したりルール無用のアスリートなんて山ほど居ます

そんなのと一緒にスポーツやってるのが現実だよね

この一連の流れは、㎞/4分台後半の時にあった事件だったので、止まる気にもなれず応援だけ「そうだそうだ！抜いてったヤツの前方不注意だ！お前土下座して謝れーー」と、援護射撃してわたくし達も走り去りました

次の周回ではその場に居なくなってたので、和解したようでした

ラン後はシャワーを浴びて、餃子を食べて解散

帰宅のロードバイクは、来た道を向かい風の中

でも、ランで心拍上げてたせいか、帰りの25㎞はさほど辛くなくavg28㎞/h弱で帰って来れた

カロリー消費bike&run&bikeで2100kcalくらい。

以上。

こーきょラン

この数ヶ月に一回更新されるblog

今回は1ヶ月ぶり…

だんだん更新スピードが早まっているのは、現実逃避している証拠なのです

仕事に行き詰まると更新されると思って頂いてけっこぅ

今回は皇居ランについて書いておきます

政府の働き方改革に伴って、うちの会社もようやく水曜日ノー残業デーが浸透して来ました

(と言うより労働基準監督署にササレるのをビビった保身的ノー残業デーだけど)

今迄、どれだけ社員のマンパワーに助けられたかようやく気が付いたのかな。

まぁ、それは置いといて、そのノー残業デーを如何に使うか考えた結果、オサレでナウい皇居ランに時間を使ってみようと考えた。

皇居は会社から近いからね

定時上がりなんて社会人になって程遠い生活を何十年もしていたから、時間の使い方がわからなかった。

習い事？

飲み会？

社員のコミュ？

イロイロ使い方があるけどね。

ランにした

これ、新丸ビルにあるいわゆる「ランステ」のメンバーズカード

丸の内にあるランステのメンバーとか、ちょっと都会人ぽいよね

入会金500円&利用料900円

で、シャワーと更衣ロッカーが使える。

でも、皇居の周りを走るのに一回900円掛かるのはお高い

東京駅から徒歩3分で地下を歩いて行ける場所だから仕方がないかな？場所代高いもんね

個人的には、皇居の周りにある銭湯とか他のランステなら500円以内で済むからそちらでもOK

ここの銭湯は番台のババーがうるさいけど、その分客のマナーがしっかりしていてお気に入りのランステ

ところで皇居ランだけど、一周5㎞弱

2周しても10㎞行かない感じ。

職場が近ければ良い感じ。

夜でも歩道は明るいし、軽いアップダウンもある(高低差30mくらいかな？)

何より警官が所々に24時間居るから、女性にも安心して走れる場所だよね

初めは「なんでわざわざ皇居を周回？」って斜めから見ていたけど、都会で暮らす方々にはノンストップで5㎞弱を周回出来るコースなんて奇跡だもんね、明るくて安心して

うちの方のタマサイでも距離的には稼げるけど、とにかく暗い

夏場なんかコースで寝てるホームレスを踏みそうになった事もある位に暗いからね

夜、安全にランするなら日本では指折りのコースでしょう皇居ラン

景色もいいしね

ただ千鳥ヶ淵辺りは木の根がアスファルト押し上げてる部分もあるから、注意が必要かな？

場所柄、近くにコンビニや自販機が全く無いのも仕方がないね

以上

フルマラソンの距離的ジョグ

あけましておめでとうございます

数ヶ月に一度更新されるこのランナーズblog

今年も書きまくりますよ！

しかしランナーと言うには余りにもおこがましいボクです

最近このブログは「初体験」をした時に書くよーになってます。

自転車に飽きてる訳ではありません

ただ、ヘルメットを被るのがめんどくさいだけです

そんな訳で今回はフルマラソン的な距離を走って来ました

【正確には、走らされて来ました】

もう去年の12月の事だけどね2016→2017

今回は会社にあるランチーム【TRC】と言うらしいのですが、再雇用組の大先輩60代男子を筆頭に、なんだかTシャツに100㎞マラソンとか書いてあるオバサンに、50代のオヂサンに、ヤングなマンの40代の私

年齢からすると40代後半のわたくしが1番の若輩者

40代後半のわたくしが1番若いと言うのが、この国の超高齢化社会を否が応でも感じてしまいますね

自分自身10〜20代の頃は、40代になった自分が60代の方とましてやRUNしているなんて想像すらしていませんでしたね

高齢者の定義を75歳以上にする提言なんて、遅過ぎる位です

まぁ、それはさて置きラン当日の内容としては、羽村駅〜羽田の方まで走って56㎞

最後に何処かの銭湯に浸かって解散的な内容。

もともと羽田まで行く気なんかサラサラ無かったので、何処で折り返して帰宅すればフルマラソンの距離になるか計算して参加

当たり前です

何で56㎞もランしなければならないか？いや、もともとそんなに走れないし

コースは多摩川沿いのサイクリングロードを端から端まで走るコース

「たまリバー50」と言って、知る人ぞ知る汁汁コース50のくせに53㎞あるんだけどね

自転車では数え切れない程走っている知り尽くしたコース

だけど、ランした事なんて無いよね、ナイナイ

ランの内容としては、羽村駅に9時集合&出発

なんだか、こーゆーガチな人達のに参加した事なかったから知らなかったけど、コンビニとかサラサラ寄る気無いのね、こーゆー人達

持ち物連絡で「リュックに食べ物と水1リットル」と書いてある意味がわかりました

いちを10㎞置きにはトイレ休憩はあるけど、喉が乾けば持ってるドリンク、お腹が空いたら持ってるオニギリやパンを休憩毎に頬張る…

こわいっ！！！

1番若輩者のわたくし…もちろん「コンビニ寄りましょう」などと言える立場にありません、ただ黙々と諸先輩方に付いて行く走り

【羽村の堰〜昭島の八高線鉄橋まで12㎞くらい】

アベレージ7〜8㎞/mで走ると聞いていたのに速い

㎞/5:30位で走る走る

ムカついて聞いたら「あフルマラソン越えたらヘロヘロでアベレージが8分代になるから、最初に稼ぐ、均しで㎞7分かな」……

まぁそーゆーもんですよね的に最初の休憩所、八高線鉄橋まで。

トイレ給水だけして、5分程度で出発

もちろんタバコなんて吸える雰囲気では無し

【八高線鉄橋〜府中 郷土の森公園 10㎞くらい】

この日は12/23、クリスマスイブイブだと言うのに、気温は18℃

あ、暑い

ジャージには塩噴いてる感じ

身体が暑さに慣れてないのか、尋常じゃ無い汗が噴き出す

この辺りから、各自のペースでバラバラで走り出す

ペースも掴めて少し余裕も出て来たので、皆さんの走りをじっくりと見てみる。

すると、皆さん本当に独特な走り方

いわゆる理想的なランニングフォームとは程遠い

完全に片脚重心で走る方、着地脚が45度くらいのハの字で走る方、肘が大きくくの字に外側へ広がり全く腕を振らない方…

どちらかと言えば、もうメチャクチャなランニングフォーム

俺のフォームが神って見える。

金さんに見せたらボロカス、イヤ、金さんの教えなぞ、何１つ守って無い走り

でも着てるＴシャツは「なんちゃら100㎞」………

僭越ではござますが、諸先輩にランニングフォームについて走りながら伺うと………

「んん？フォーム？？んなもん、自分が100㎞走れるフォームなら何だって良いんだよ」って………全員が言う………

なんだか恥ずかしくなって来た

確かに情報有りきで、自分らしさを探していなかった

自分の走り…ネットの受け売りか？ランニング教本の受け売りか？ランスマ信者か？結局100㎞走った事ないじゃないかオレ………

と、危うくおかしな方々の考えに同調されそうになる自分を俯瞰的に見直し、やはりファッションランナー魔サッキーはフォームに拘る事にしました

と言うのも間違ってて、自転車の補助的にランニングしてる自分を取り戻しつつ、府中郷土の森公園に到着

ココでご飯を食べる🍚と言っても、皆さん手持ちのオニギリをパクパク

わたくしはカロリーメイトを二本パクパク

ココまででもう20㎞以上走ってる

なので、そろそろ例の作戦「途中で帰る作戦」を始動

「あゝ…もー脚が痛ーい！！痛いよ先輩〜〜」

先輩全員「だめーーーー」

もう何処が痛いとか、具合がどうだとか一切聞かずに「だめーーーー」だけで、他の話を始める

ヤバい展開

食後スグ出発

【府中郷土の森公園〜多摩川原橋 5㎞くらい？】

この「多摩川原橋」

ココでUターンして帰宅すれば、自宅まで42.195㎞のポイント

そう思い走っていると、本当に本当に脚が回らなくなって来ました

まだ30㎞走って無いのに脚が腰が痛ーい痛ーい痛ーい痛ーい疲れたーーー

と、わめき散らし、よーやく先輩にOKをもらいUターン

ココから自宅までの15㎞

もう本当にツラかった

いつもチャラチャラチャラーンって自転車で走ってるタマサイが地獄だった

教訓:身の丈にあった方々と走りましょー

以上

小江戸川越ハーフマラソン2016

…数ヶ月に一度更新されるこのblog…

そう！

伝説の天才ランナー魔サッキーが帰って来ました(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾

と言う程のものでは無いのですが、大会嫌い、レース嫌い、イベント嫌いなわたくしとしましては、めっちゃ珍しくいわゆる「レース」的なのに参加して参りましたので書き留めておきます。

小江戸川越ハーフマラソン2016に参加して来ました。‼(•'╻'• )꒳ᵒ꒳ᵎᵎᵎ

基本、走るの嫌い、ぜんぜん楽しく無い、意味分からない、ナニ走っちゃってんの？？？派のわたくしがハーフマラソン大会に参加する経緯は…

「知人に誘われて断れなかった自分の弱さ」^^;…

お金払って21㎞も走る価値はあるのか？まぁ100歩譲って地域貢献に寄与したとしても、そんなもんは普段1人で走りに行ったって同じ金は落として来れる。

後付けの最もらしい走る理由に踊らされてんじゃねぇーよっ！バーロー！！！

だいたい貴重な休日に公道止めて道の真ん中走んじゃねぇよ！チャラチャラ走りやがって

オサレなのか！？ランは健康志向の現代人っぽいオサレなのか！？

ロクに走れもしねぇクセにファッションと能書きでマラソンごっこしてんじゃねぇよ！

的に見てたのですが…

結果…

「めっちゃ楽しかったのぉ(๑˃̵ᴗ˂̵)」www

ナニ？マラソン大会？

めっちゃ楽しいじゃん安いし(自転車の大会と比べると)‼(•'╻'• )꒳ᵒ꒳ᵎᵎᵎ

まぁ、前置きはこの辺にしておきまして、当日のレースを振り返ってみましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)

AM5:00〜起床。

前日からの雨乞いも☂️虚しく、すっかり☂️は止んでました

☂️だったら即二度寝計画は崩れ落ち、お風呂に入りストレッチ️

もう一回外を見る…やっぱり☂️は止んでる…

AM6:00〜しぶしぶ出発。

モノレールと西武線(西武線はもう迷路のようにあちこち乗り換え)を乗継ぎ、本川越駅へ。

AM7時には到着、駅前から頻繁に出てる大会用のシャトルバスを横目に、駅前の松屋にて牛丼&生卵&豚汁で朝ごはん^^;…

食後のを済ませ、7:20発のバスで会場入り。

なんだか気温は8度位でサムサム

着替えを済ませ、トイレに向かうとメッチャ並んでる(まぁイベントはこんなもんだ)

しかしスタート時間の9時にギリじゃない？位のトイレ渋滞だったので、頭を使う。

だいたいこう言う大会のスタート地点の公園とかは、端っこの方に常設のトイレとかがある。

列を離れ野生の勘でトイレを探すとありました

空き空きのが

で用を足すと、やる事も無いのでスタート前のウォーミングアップ↓

もう典型的なダメ人間ですね、皆さん(๑˃̵ᴗ˂̵)

大好きですけどね、こーゆー方々

スタートはH組だったので、H組のスタート地点へ。

でもH組の方々を見るとチャラチャラしてて…

おそらくタラタラ前を塞がれそうだったので、先頭に並ばせて頂きました。生意気でごめんなさい

AM9:00〜ハーフマラソンスタート

せっかくH組の先頭に並んでスタートダッシュを決めてわたくしの走力をオーディエンスの皆に見せ付けてやろうと思ったのですが…

結局、前の組のG組もダラダラしてて、グダグダスタートwwwまぁ、A〜C位のカテゴリーじゃないと後はみんなグダグダですw^^;

けっこうスタート直後にバタバタ倒れてる方も居て、ホント危ないと思ったーw

なので1番右を走ります

右と言っても、ホントの右側で側溝の蓋の上を安全を確認しながら走る。

このレーンじゃ無いと抜けないからね、ってそのくらい渋滞。

コレが2キロ位続いたかな？

振り返ると、抜き抜きしたいランナーを引いて走ってましたwww

3㎞地点くらいから小江戸川越のメインストリート

でも、この小江戸風味なコースは一瞬で終わり、川越市役所前の給水所に

実は給水所では全てドリンクをドリンキングしよー！と言う作戦だったのですが、アレね、給水所って左側にあったりするのねwww

そう。勝手に「給水所は右側」って思い込んでたわたくし、川越市役所の給水所で右側に出ていた応援の大太鼓演奏を眺めてたら、左側にあった給水所を完全にスルー…^^;

経験不足ですw

まぁ4㎞地点の給水所だったし、普段10㎞以上は無補給で走ってるので問題無し

次の給水所を目指して走ります

8㎞地点〜

「あっ！あった給水所」

今度は逃しません

ずっと給水所のみを気を付けてこの数キロを走って来ました

今度は右側にあります

実は走りながらカップをキャッチして水を飲んだり頭にかけたりするマラソン選手を少しカッコイイと思ってました(๑˃̵ᴗ˂̵)

「今日はスマートにキャッチしてスマートに飲んでスマートに捨ててやるぜ…」

走りながらコップを掴むのは初めてだったので少し緊張さはましたが、上手くキャッチ！！！

のハズが、ど素人ランナー(わたくしよりど素人ランナー)が進行方向に対してほぼ直角に水を取りに入って来て走路妨害^^;

掴みかけた命の水は、私の口に入る前に敢え無く路上へ…

アホかバーロー！！！！

ヤバい…「オレ無補給で10㎞以上走る」

次はどこ？？？

何処なのマイウォーラー^^;

まぁ、5キロ以内にあるでしょ‼(•'╻'• )꒳ᵒ꒳ᵎᵎᵎ

と言い聞かせ走る

でもアレね。

普段よりロングで無補給だと、身体が正直に反応し始めるのね12〜3㎞からペースは変わらないのだけど、心拍上がり始めました^^;

と言うか、「喉が渇き始めましたwww」^^;

13〜14㎞地点〜

給水所キター！！！

水〜！！！

飲んで頭からかけるヤツやるぅーー！！

今度は超撃慎重にカップを取ってと…

口に含む…

「く、苦しい心拍上がり過ぎて呼吸が乱れて飲み込めない^^;」

しかもスポーツドリンク頭からかけれないwww

ヤりたかった…頭から水かけるの…

アレね、本気でゴックンしようとしてた僕がバカでしたwww

走ってるから、コップからは溢れるわ、苦しくて飲み込めないわ、結局ほんの一口飲み込んでおしまい。

次の給水所ではこの経験を生かすぞ！！！wwwと思い走る

次の給水所〜

今度は両手にカップを持ちゴクゴクと

みたいな感じでfinish㊗️

ゴール前ではラストスパートして転倒するランナーや、あと10メートルでなのに脚を攣ってのたうち回るランナーやら大騒ぎでしたねw

そんな小江戸川越ハーフマラソンでした。

楽しかったけど、もういいかな？

大会はw

ジョギング

…数ヶ月に一度更新されるブログ…

それが今日！！！

もう読者など居ないと思うが…

思い出したので書いてみようと思う。

思えばこの数ヶ月の間、苦渋を舐めて来た。

それは今日も変わりはない。

仕事はことごとく上手くいかず…

まぁそんな事はどーでもいい。

ランニング&ジョギング。

個人的にはどっちでも良いが、ジョギングをしています。

「自分は自転車乗り」

「自分はサイクリスト」

それは今でも変わらない。

しかし人間は変化する生き物…

「脚で走るのがイヤだから自転車に乗る派💕」

そう言っていたのが遠い昔のように思い出される。

走り始めたキッカケは同級生。

中学校時代からの友達が皆ランを始めたのがキッカケ。

初めは、付き合い&冷やかしで走り始めた。

そしてオレの思惑は「走るの疲れるから皆んなでロードバイクに乗ろう！」と、ロードバイク乗りに友達をするつもりだった…

しかしなんだ？…

今では率先してジョギングしてるではないかっ！オレっ！？💦💢

ミイラ取りがミイラになった…それなのか？

イヤ、実は走る(running)する理由が幾つかあった。

その中で1番大きな理由は「準備が楽ちん💕」なとこ。

ココが1番大きい。

自転車はヤレヘルメットだの、タイヤの空気圧だのライトの充電だの、グローブだのドリンクだのビンディングシューズだの…とにかく一度乗るのにやたらと準備が多い。

逆を言うとそこが楽しみでもあるのだが、日々の過酷労働後にそれをしようと思うと、流石に面倒臭い。

よって毎日乗るのはロラ程度になってくる。

それに対してジョギングは靴だけで良い。

夏場なんか仕事から帰宅して、頭にタオル巻いて靴履き替えて走るだけ。

雲泥の差で高負荷が掛けられ、スッキリした状態で寝る事が出来る。

走り始めたのは去年の12月。

途中、脚の骨挫傷でまともに走り出したのは今年の2月からだったが、この半年でだいぶ楽に走れるようになってきた。

走り始めた初日。⇩

たった4㎞を走るのに5分30秒×4㎞で本当に苦しかった💦

口から心臓出る勢いで走った。

夜中に脚が攣った。

もう2度と走るかと誓った。

しかし半年経った今は、比較的楽に楽しい感じで走っている。⇩

１つの目標は、いつものジョギングコースを1㎞4分台で走る事だった。

しかもそんなに頑張らずに。

それが達成出来た。

ジョギングを始めた頃と今では、体重も全く変わらない。

タバコもガンガン吸っている🚬

1番ダメな喫煙ランナーだ。

人間のクズ的喫煙ランナー。

アクセルとブレーキを同時に踏んでいるようなものだ。

では何故タイムだけが縮まったのか？

楽に走れるようになったのか？

それは天性のアスリートだから💕

ꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`,､

では無い。

慣れだ。

慣れと書くと余りにも雑だが、要は走り方。

ランニングフォームだ。

ある物を動かす。

前へ進む。

要は動体力学。

1番効率よく前へ進むには、どう身体を動かしたら良いか考えながら走ってきた。

コレはロードバイクのペダリングも同じ事だ。

原始太古から人は「いかに楽に動くか」「いかに少ないエネルギーで活動量を増やすか」それを無意識のうちにDNAに刻んで来た。

進化なのだ。

身体を使うだけでは、速く走るようにはならない。

人は常に考えながら行動する。

身体より先に脳が行動を起こすのだ。

それが人の進化であり、速く走る為の最大の近道だ。

たった㎞4分台でメッチャ偉そうに書くのもかなり恥ずかしいが、結局はこれの延長線上に進化がある。

まぁわかっていても自分で線引いて途中で辞めちゃうダメ人間なんだけどね💦w

以上。

次は来年か？？？

オレはサラリーマンを続けられてるのか？？？

47歳の弱音

本当に何をやっても上手くいかない。

そんな日もあるさとか無く、先が見えない。

ダメ男丸出しの日々。

去年からずーーーーっと続いてます。

原因は自分にあるんだけどね。

自分ではどうしようもないから今になってるんだよね。

それがわかってるのに出来ないのはタチが悪いよな。

考えてみれば自分の人生、今まで夢とか何も無く生きて来たな。

ああなりたいこうなりたいとは思ってもそれは強い願望でも何でも無く、自分を突き動かす原動力に成り得る程のものではない。

ただ周りに流されて生きて、楽な方を選んで来た人生。

結局何も一流になれない。

人に自慢出来る事なんか何も無く、あるのは恥ずかしい思いだけ。

その恥ずかしい思いですら、自分を突き動かす原動力に出来ないダメ人間。

それが今の自分。

疲れだけが残る日々。

次にココで何か書くときは自信満々に書ける気もしない。

HILL TOPサイクリング

1番左ね。www

今日は滅多に参加してない、HILL TOPさんのサイクリング部に参加させて頂きましたw

HILL TOPジャージ記念とでも言いますか…w

だから滅多に書かないアメブロも…

(^^;;

いやーーー！！

HILL TOPさんのサイクリングは、ガチなサイクリング部。

もう正真正銘！！

阿部で20㎞/hを越える事はナシ！！！w

実業団のFITSさん→HILL TOPレーシング部→HILL TOPサイクリング部という感じ。

まぁ、自分にはこんな感じのサイクリングが心地良いかな？

でも、足りなかったので梅の木まではお連れしました♪

梅の木峠とか言っても、ぜんぜん梅の名所じゃ無くて、見渡す限りの「スギ花粉製造工場」www

花粉症の方には、坂は苦しいし、花粉はキツイし、サイコーにツラい場所だねw

まぁ、花粉を全く感じない鈍感原始人の私には問題無いんだけどねw

でも、今の季節は桜と梅が同時に見れて良かった。

帰りは五日市の初めて入るお蕎麦屋さん「魚鶴」さんが大当りでした♡

けっこう高齢のご主人と奥様が2人でやってるお店だったけど、毎朝ご主人が手打ちしているうどんと、お蕎麦。

サイコーでした。

食べ物は作り手の気持ちが大事。

それが伝わるお蕎麦屋さん。

こんな気持ちになるのは、実家の後を継がなかった自身の愁いからかな…💦

と言うことで、次に書くのはまた思い出した数ヶ月後かなwww