腕による呼吸のしめつけ

こんにちはアドバンスト・ロルファー™️のユキです


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★腕による呼吸のしめつけ★


ロルフィングでは、いかに腕が呼吸に影響を与えるかも、よくみていきます。


先日、大きくて重い荷物を肘にひっかけて歩いていたら、みるみると呼吸が浅くなり、首がつまる感じが


重くて腕が引っ張られて、首まわりに影響したのはもちろんだと思いますが、


腕の位置を改善させても、呼吸はやはりしにくく、


「やっぱり腕、特に肘って、呼吸に影響するんだなぁ」


と感じたのでした。


手の緊張は腕の緊張へ、
腕の緊張は肩の緊張へ、
肩の緊張は首や体幹の緊張へ…


と繋がっていきます。


先週末、2日間に渡り、修了生のためのブラッシュアップ・セミナーを開催しましたが、


そこでも、常に手の緊張に気付いたら緩めるようにしてる、という話が。


手はよく使う場所。


手、肘、腕の緊張、気づいてあげてみてくださいね。（スマホは、ここ全体的に影響しています！→詳しくは『スマホ症候群』）


ちなみに、鉄棒やぶら下がり棒なんかちぶら下がるのも、手っ取り早いストレッチとしてはオススメです。コツは身体の力を抜いてぶら下がること！（長くぶら下がるところにはポイントはありませんので）



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