目の前の人の言動や態度、状態などに対して
普段なら気にも止めないようなことが気になる時、
今まで引っかからなかったのに引っかかる時、
今日に限って、今回に限ってイラッとする時、
相手に対して負の感情がムクムクと生まれてそこに意識を集中しがちだけれど
普段大丈夫なことが大丈夫じゃないと感じる時は、あなたが疲れている時
そういう時ってつい目の前のことを何とかしようとしがちだけれど、ちょっとひと呼吸して
あなた自身の疲れた身体とすり減った気持ちを休めて充電することを意識してやってみましょう
自分の中に無自覚に溜まった我慢や無理、頑張り過ぎたこと、たくさんの溜息、、、
よく頑張ったね
よく我慢したね
偉かったよ
凄いよ 偉いよ
ちょっと休んでいいよ
もう止めていいよ
そんな言葉達を自分にたくさん言ってあげてください
疲弊した心と身体は視野が狭まるし心の余裕が底をつく
もう1ミリも我慢出来ないと感じたら、、、本当は感じる前に気づいて欲しいなあと思うけど、、
目の前の人の言動や態度、状態などに対して
普段なら気にも止めないようなことが気になる時、
今まで引っかからなかったのに引っかかる時、
今日に限って、今回に限ってイラッとする時、
あ、、、、私疲れてるんだなあ、、、って思ってゆっくり休んだり好きなことなどをしてリフレッシュする時間を作りましょう
心と身体のメンテナンスやチャージが出来たら、また目の前の出来事への見方や思いが変化しているかもしれませんよ
自分らしく今を生きる 心の在り方をお伝えしている
心に柱を立てる生き方 心理カウンセラーの岩田あゆこでした
今日も生きましょう♪
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