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自分のため、が、誰かのためになるというのは、
我儘や自分勝手にすれば良いという意味では無くて、自分がそれを選択してしているのだという意識と共にいることだと思う
誰かのために私がそれを【やってあげている】という意識ではなく、私がそれを【やりたいから】という意識
自分がそれをしたいから、それをすることで自分が嬉しくなるから、楽しみたいから、幸せを感じるから、満足するから、、、
己をご機嫌な気持ちにする為にそれを選んだのだと知ること
そしてそれが結果的に誰かの幸せや、時に助けになるのなら嬉しい
まず、【自分を大切に】【自分に優しく】とは、そういうことだと私は思うのです
自分らしく今を生きる 心の在り方をお伝えしている
心に柱を立てる生き方 心理カウンセラーの岩田あゆこでした
今日も生きましょう♪
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『そろそろ許してやるか』
私は「自分らしく今を生きる」をカウンセリングの大きなテーマにしています
過去も未来も『今』を通して繋がってる
その中で様々な体験、経験、思いを感じながら生きるわけですが、そこに共通する大切なもののひとつは、【許し】だと思うんです
人は生きながら、ずっと許しを学びます
ほんの些細な出来事を許すことから、恨んでやりたくなる程大きな許し難いこと、
許せない誰か、許したいけれど同時に許したくない気持ち、、、
自分自身を許せない人もおられるでしょう
沢山の理不尽な出来事、悲しみや苦しみ、
誰かに怒ったり嫉妬したり、絶望したり、、、全てを投げ出したくなることも生きていると普通に起こります
許せない、許さないを抱えている時、その気持ちに囚われ続けると人はとても消耗します
心身のストレスや疲労は誰でもない、自分自身を傷つけ弱らせます
そろそろ許しませんか？
目の前の出来事を
誰かを
自分を、、、
『そろそろ許してやるか』と、深呼吸して手放してみましょう
とはいえ、どうしても許せないものもありますよね
無理に許すことはありません
許せないと思う自分を許しましょう
今はまだ許せなくてもいいのだと、自分の気持ちを許すのです
どちらも自分自身のために許すの
自分の中から湧き上がった気持ちを全部、まるっと許していいのです
時にイラッとしながら、時にクスリと笑いながら、、、
許して空いたあなたのスペースには、また新たな何かがやってきます
許せなかった過去も、ジタバタしたい今も、どうなるかわからない未来も、ぜーんぶ許してしまう
そんな風に生きてみようとちょっとだけ思ってみませんか？
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でも同時に自分の至らなさや出来なさ、弱さも痛感するわけよ
そしてその千本ノックは私自身を否定しているわけでなく、私がわかっていない事、気づくポイントや視点の違いを指摘してくれている
経験を積ませてくれている、諦めず見捨てず、ダメ認定せずにノックを打つのは相手にとっても時間やスタミナを使うことでもあるのよね
何故自分が、、、自分ばかり、、、って思うかもしれないけれど、自分の覚悟みたいなものも同時に試されているのかなと思う
本気でやる気？
本気で生きる？
ノックを受けながら、球を追いかけながらずっと問いかけが続く
すると、そこで本当にそれをやり続けたいのなら、それは避けては通れないのだと自分自身が気づく瞬間があるのだ
腹を据える、覚悟決める
目の前の事と本気で向き合うと決める
やらされているのではなく、自分がそれを選んだのだと自覚する
そうしたら、千本ノックが終わった後、、失敗もしたけれど、色んな気持ちを味わったけれど、
球を追いかけ、キャッチしたものがある事実もあることに気づく
そして自分の為に時間と労力を使い続けてくれた人たちの優しさにも触れるでしょう
その時本当の感謝が込み上げる
私はそんな風に思う
※人格否定や明らかな攻撃、誹謗中傷、嫌がらせだとあなたが思うなら、そこから離れる判断も勿論必要
ただ、どこにいっても同じ現象が続くなら、それは自分自身の中の心のあり方を一度見直してみる事も必要だよね
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昨日の記事の続きみたいな感じです
悩んでいる人が何故悩み続けるのかには、もちろん理由は色々あるけれど、
ざっくり言えば、思考パターンや思い込みの枠の中で答えを出そうとするからだと思う
悩みから解決までの道のりが何度やりなおしても同じルートしか無いのだから 答えも同じものしか出ない
そして答えはそれしか無いと思うとそれに囚われてしまう
それしか無いと思い込んでいることを、実はそうでは無いって自分自身で気づくのって、
そもそもそれしか無いという思い込みがあるから正直めーっちゃ大変
だから誰かに話したり相談することは自分の思い込みの枠を外すチャンスなのだ
で、大抵の場合 身近な人に相談する、、、家族とか友人だとか、、
自分の状況を話しながら頭の中を整理することが出来るし、またアドバイスやヒントを得られる
ただ、それでも悩みが終わらない、、状況も変わらない、、、という場合もあるよね
何故かというと、自分の身近にいる人達って 大体において自分と似た環境や生き方、思考パターンや行動の方が多い
だから表現やアプローチは違えど、根っこの部分で同じ様な答えだったりする
そうすると、思い込みの世界の枠を多少グラッと揺らすことはあってもやはりその外に触れるのは難しかったりするのだ
ましてや当事者だったり、その悩みの登場人物や近しい人だとそれぞれの思いがぶつかるばかりで沼にハマってしまうこともある
ではどうしたらいいのかというと、自分が今悩んでいるシチュエーションの外にいる人に相談するの
自分と自分の悩みに付随する人物や環境の外にいる第三者的な存在の人
つまり自分と利害関係が無い人
何も関係がないからこそ、あなたの話を元に、その悩みの全体像を俯瞰して見ることが出来て、
あなたの思考パターンや思いこみの枠の外のヒントやアドバイス、また視点があるかもしれないから
人は基本自分の見ている世界が全て
だから自分の思考パターンや思い込みの枠の外の視点や考え方を聞くと、ほんと、面白い様に拒否するし反発する
また、あり得ないと不審がるし、違う意見を聞いて攻撃されたと怒り出す人もいる
あと勝手に傷ついて泣いたりね、、、
まあ、そりゃあそうなのよ だって自分の見ている世界はいつだってそれが全てだしパーフェクト
それを揺るがされる様な情報や新たな世界の存在は、例えるなら地球に訳のわからない宇宙人がやって来るようなものだもん
人は知らないから怖れるし、怖いから近づかない
近づかないからわからないので、勝手に恐ろしいものだと妄想して自分を過剰に守ろうとしたり、守る為に逆に攻撃したりする
迷って迷って、悩んで悩んで、、、それでも解決策や突破口、答えが見つからない場合、
実はあり得ないと思っているところに答えがあることは多い
怖いけど、不安だけれど、あり得ないと思うけど、、、
自分の世界の外にいる人に話してみる、相談してみて
自分とは違う世界に触れること、、、あなたとは違う価値観、好き嫌い、思考パターンがあるのだということ
そしてそれもありでOKなのだということ
ああ、、、これもあったんだ ありなんだって知ること
それがあなたの見ている世界を拡げる
これしかない、これじゃなくちゃダメなのではなくて、これもあっていいのだ、、、もしそれが自分とは違っていてもね、、、
それが増えていくと、グルグルと同じ所を周り続けていたあなたの悩みの出口の扉も増えるから
そしてそれを繰り返していく内に、あなた自身の世界も変化していく
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