太らないパスタの食べ方！

3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！

健康的に痩せるダイエットサポートをしています。

栄養士・リエット代表吉田理江です。

本題の前に！

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ダイエット中でも

パスタ食べても大丈夫✨✨

↓先日の夕ご飯は↓

麺だけ！だとバランスが悪くなるから

野菜

スープ、サラダ)

タンパク質

(スープのササミ ベーコン、サラダのツナ)

摂るとバランスが良くなり

体重増えにくくなります！

そして！塩分にも気をつけて✨

家でパスタを作る時は

茹でる時に塩を入れすぎない

パスタのソースがしっかり味なら

他の塩分を控える！

これをやるだけで体重増えにくいです✨

お店バージョンは、また書きますね！

リバウンドしないダイエット夕ご飯

昨日は、鍋でしたー！玄米も食べましたよ✨✨

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自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下

第1の鍵　よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵　やせる食事の回数

第3の鍵　リバウンド防止にはこれだっぺ！

第4の鍵　痩せたい人は米を食べるべし！

第5の鍵　ダイエットに運動は必要なし！

第6の鍵　貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！

第7の鍵　あれを摂取して脂肪を燃やせ！

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