3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
小手先テクニックは
1番最後に書いたので最後まで
ご一読頂けると嬉しいです！
"デブリン"だった頃
バイキングが大好きでした！
バイキング好きな女性って多いですよね〜
なぜなら女性は、ちょこちょこ色んな種類を
食べるのが好きだから✨
野菜、パスタ、肉、魚、チーズに
デザートに…と色んなものを
ちょこちょこ食べられるから
バイキングって最高ですよね
バイキングは野菜あるから
野菜不足にならないし
タンパク質、炭水化物もある！
だけど！食べ方間違うと
体重増加します！
あと、食べ方だけではなくて
過去の私のようなタイプの人は
元を取らなきゃ！
沢山食べなきゃ損！と
THE・デブリン思考だから
苦しくなるまで食べますw
過去の私は、元取ってやるーって
苦しくなるまで食べていました。
で、翌日体重計に乗って焦って
ドラックストアにダイエットサプリなど
買いに行ってました
元取るどころか、体重増やして
無駄なお金つかってましたよ。
過去の私のような人も多いのでは？
でもね、あなたが悪いんじゃないんです。
普段の食事に問題があるから
食欲コントロールができないし
少し食べすぎただけで
体重が爆増するんです！
で、です！バイキング大好きな人でも
変わることは出来ます。
おうちでリエットダイエットで
お伝えしている食べ方をしている
リエットサポートコースのクライアントさん
リエット実践前は
バイキングに行くと
体重が1〜2キロ増えていましたが
今は体重増えません！
こちらのクライアントさんも
ビュッフェに行ったけど
体重増えてない！！
バランスよく食べていると
少し食べ過ぎても
太りにくい体質になります！
もっと言うと食欲が暴走しない！
適量でお腹いっぱいになるから食べすぎない。
我慢じゃなくて、自然に欲さないから
ストレスもないし、ダイエットが楽しい✨
3連休に外食する機会多いよね〜
体重増加にビクビクするか
クライアントさんのように
外食を楽しめるか？
あなたはどちらの人生が
いいですか？
死ぬまで外食に
ビクビクする人生でいい？
※バイキングで太らない
小手先テクニックは…
①バイキングの前に食事抜かない
②野菜、炭水化物、タンパク食べる
③食べすぎない！
でも、たまになら好きなだけ食べて
翌日から調整していただければ大丈夫です。
リバウンドしないダイエット夕ご飯
鱈のマヨネーズ＆チーズがメインでした✨
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自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下
第2の鍵 やせる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！
第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
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