3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
なので、痩せない…と
悩む方の気持ちはよくわかります。
もし、あなたが過去の私と同じ
↓当てはまる事があれば
これが、痩せない原因なので
改善点をチェックしてね✨
過去の私が痩せなかった理由
①毎日痩せない痩せないと
体重計に乗るたびに思っていた
痩せないって言ったり、思っていると
脳がそのように認識するし
ストレスが溜まっている状態になるので
ストレスホルモン「コルチゾール」が
沢山分泌されるので痩せにくくなります。
※コルチゾールが沢山分泌されると
脂肪が燃えにくくなります。
②何かがズレていた
バランスよく食べているつもり…
頑張っているつもり…
わかる、分かる、過去の私も思ってた。
(昔は1食で野菜、タンパク質、炭水化物を
食べていれば、バランスよいと勘違いしてた)
でも、つもりとできているは違う💦
あと、ネットには私達個人に合った
量などは、書かれていないから
バランスよいつもりでも
実はできていない事があるんです。
そしてあなたは、頑張っている！
頑張っているのよ！
ダイエッターさん頑張っているんです✨
だけど、頑張っていると
できているつもりは違うんです。
例えば、野菜食べることは頑張っている！
でも、夜はお腹がはち切れそうなほど食べる
お菓子食べまくっている…
週に2.3回ファストフードの店で食べまくる…
(過去の私です)
これだと、
やらなきゃいけない事は
できていないので
痩せないんです。
そして、最も恐ろしいのは…
過去の私のように頑張っている
バランスよく食べているのに
痩せないからといって
食べる量を極端に減らしたり
良かれと思って炭水化物を抜くと
痩せにくい体になるので気をつけて下さいね。
<関連記事>
③睡眠不足or質が悪かった
過去の私は、夜更かしして
ダイエット情報を探して
寝不足になっていたり
食べないダイエットを長く続け
そして、数字に縛られまくり
ストレス過多の生活を送っていたので
自律神経が乱れまくり
睡眠の質が悪かったのです。
この話は、有名ですが…
睡眠の質が睡眠不足になると食欲増進ホルモン
グレリンが増大するため
食欲が過剰にわく人もいます。
で、です！お子さんの成長に欠かせない
成長ホルモンは、私達大人にも
深く関係する事をご存知でしたか？
眠りについてから深く眠った時に
分泌量が最大になる
成長ホルモンは、代謝の促進
脂肪燃焼を促す働きがあります。
なので、睡眠不足or質が悪いと
痩せにくくなるのです。
そして！睡眠不足or質が悪いと
体・脳が休められない…
結果、ストレスが溜まりやすくなり
痩せにくくなるのです。
以上！！
他にも、塩分過多、水分不足、過多など
色々原因はありますが
９割の方は、↑の原因で痩せない事が多いです。
で、です！過去の私のように
痩せない、痩せないって
自分に自分で呪いをかけてると
ストレスが溜まり
自律神経が乱れて
益々痩せない体になるの💦
自分で自分に呪いをかけてるなんて
昔は知らなかったです🥺
過去の私もですが…
1人でダイエットをやっていると
色々俯瞰して見れない事が多いし
自分の感情も吐き出せないから
うまくいかない事も多いですよね。
サポートコースクライアントさんの声
1人で頑張ってもうまくいかない方は
信用できる、専門家と一緒にダイエットやると
ダイエットの事を考えない生活が手に入り
今より、さらに人生が楽しくなりますよ✨
また、更新します！
リバウンドしないダイエット夕ご飯
ブリのバルサミコ酢照り焼きがメインでした！
最近は、最新情報など
Instagramのストーリーズに
シェアしています。
ダイエットアカウント
是非、Instagramのフォロー
お願いいたします✨
リバウンドしないダイエット夕ご飯
昨日は、ラーメン鍋を作りましたー！
ダイエットコーチになりたい方
今ダイエットコーチで
さらにスキルをアップしたい方向けのアカウント
↓アカウント↓
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
ご登録は→こちら
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下
第2の鍵 やせる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！
第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
<現在ご提供中のメニュー一覧>
⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️
