3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
太りにくいミスドの食べ方✨
ショート動画で解説しました♪
たまに食べるなら好きなものを
食べて頂いてOKですが
何を食べてよいかわからない方の
参考になれば幸いです✨
で、です！大事なのは…
①食べたら太ると思わない事✨
太る太ると思っていると
脳がそのように認識して
太りやすくなります😭
②食事の脂質に気をつける
ドーナツが揚げ物で脂質高め✨
なので、豚バラ肉、揚げ物なので
脂質高めの物を控えると
脂質の過剰摂取にならないですよ！
③飲み物はノンカロリー
お菓子食べる時は、基本的に
ノンカロリーのものがお薦めです✨
ジュースなどを飲むと
カロリー摂りすぎに繋がります。
参考になれば幸いです！！
ダイエット中だけ
ドーナツ我慢…って
ダイエットイベントに
しちゃっていますよー
(過去のわたしです笑)
イベントにしたら続けられないし
好きな食べ物を食べながら
痩せる事は可能です！
世の中に美味しい食べ物が
たーくさんありますが…
我慢する生活…
つらくないですか？
続けられますか？
<リバウンドしないダイエット夕ご飯>
見た目がイマイチなお鍋🤣
お米もしっかり食べましたー！
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自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下
第2の鍵 やせる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！
第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
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