月間走行距離 ２３８ｋｍ
今更ですが、日曜日の練習記録。
日曜日は痛恨の朝寝坊をかましたため
KNJ調整の末、１４時過ぎに短時間ランへ。
前日のヤッソ８００で重くなった脚に追い込み負荷をかけました。
Strava使ってみました
稲毛海浜公園でリレマラパトロールをしたものの、既に終了した後だったっぽい（^^;
帰りの５ｋｍはペースアップして終了。
ジョグ用シューズだったこともあり、このペースでも結構本気でした（笑）
さて、前回色々な方からありがたいコメントを頂きライバルの続編です。
ちーむちーばの足柄軍団。
仲間であり、ライバルである面々。
スピード、スタミナ、、それぞれの強みも異なるし、
私はオールラウンダー♡
パワプロでいうオールC(笑)
それぞれの記録の伸ばし方のアプローチも実に異なる。
例えば、サブスリー達成のそれぞれの練習方法を見てみると・・・・以下順不同かつブログからの記憶なので間違っている可能性ありです、皆さんすみません(^◇^;)
やまいちくん
ハイペース通勤ランとロング走、（最近やってなさそうだけど）スイムやバイクとのクロストレーニングをこなす。
ランイベントでスピード練習。レース（ウルトラ含む）でロング走。
月間はおよそ３００ｋｍ。
たっきぃさん
練習はほとんどジョグ。１回のジョグの距離が長く、スピ練習ほぼ無し。ジョグのペースや余裕度を上げることを意識。月間400km以上の距離を踏む。
（実はリディアード流？）
サムさん
平日はキロ５〜６ジョグ。スピ練習はヤッソ８００と10-15kmペーラン。月に一回のお一人様フルマラソン（キロ５）。月間距離も400kmを超える。
おせんべさん
平日は仕事の関係でほぼノーラン。その分、水曜日に皇居で岩本式ビルドアップ、月１回の足柄峠走で一気に追い込む。月間走行距離は１００ー２００の間
マサにぃさん
平日は帰りが遅く帰宅ランを活用（10km強.キロ５）。週のどこかで5km-10kmのT.T.を実施。
週末は30km以上のロング走を実施。
月間走行距離は３００～３５０の間。
まくはり
平日はノーラン or キロ6-7の回復ジョグ。たまにトラックやワカリクを使った5km-10km T.T.を実施。
土日にペース走（またはインターバル）とロングジョグのセット練。
月間走行距離は２５０～３００の間。
本当、やり方は人それぞれだな～と感じます
(*´∀｀*)
仕事の形態、家族との兼ね合いで、どの練習方法で記録を伸ばしていくか、考えるのも市民ランナーの醍醐味ですね♪
さて、あなたは誰派でしょうか(笑)？
にほんブログ村