おはようございます。
朝の空気が気持ち良いです♪秋ですね～
私は食欲の秋真っ只中
今も朝刊の折り込みチラシの近鉄百貨店大北海道展を見ながらこの記事書いてます
期間内に行こうっと♪
ちなみに、10/7（水）～10/13（火）までですよ～
では先週のレッスンご報告させて頂きます♪
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9/25 金曜日
4名様
先週は、
プラッナーロ
《羽根を休める水鳥の仙人》
バランス力アップ・ヒップシェイプ・脚の引き締め・二の腕引き締めなど
その時は、『羽根を休める水鳥だけど休めない、笑』
というお声があったのですが、皆さん上達されてました～
普段伸ばさない腿前（大腿四頭筋）や腸腰筋などを伸ばしながら、バランス力アップも出来るポーズです。
また、ルーシーダットン独特のポーズですので楽しみながら行って頂けたら嬉しいです♪
大腿四頭筋は、日常生活に行う動き（歩く・走る・跳ぶなど）全ての運動に関わってくるとっても重要な筋の１つです。
腸腰筋は美しい姿勢を保つのに大切な筋の１つです。
他にも一石二鳥以上のとても良いポーズがありますので楽しく一緒に行いませんか？
今週も王寺は空きございますので、お気軽に体験にいらしてくださいね
今週の空き状況
10/9（金）
9:30～ お後1名様
10:50～ お席あります
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【お知らせ】
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お客様のお声
・薄っすらくびれができた。
・レッスン後、体がすごく楽だった。
・友人から後ろ姿がスッキリしていると言われた。
・体が前より柔らかくなった。
・姿勢が良いと言われた。
・普段の生活でも良い姿勢を意識するようになった。
・ルーシーダットンをした日はよく眠れる。
・レッスン中から肩や足が楽になるのが分かる。
・レッスンを受けて気持ち良かった。
・普段の生活でも骨盤を立てるよう意識しだした。
・右肩が巻き肩で痛かったのがレッスン後楽になったきがします。
・心地よい疲労でレッスンした日の夜はぐっすり寝れました
・終わってからの方が体が温かく、ジワっと汗をかいてます。
・いつもレッスンが終わると肩が楽になります
・いつもレッスンが終わると肩が楽になります
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