【股関節コンディショニング】太ももの張り

パーソナルトレーナーの茂木です。

いつもありがとうございます。

一昨日、2回目のワクチンを打ちました。

師匠がかなり副反応にやられていたので心配でしたが、僕自身はちょっとした怠さと、熱も37.5℃くらいまでしか上がらずに済みました。

先日も書きましたが、仕事柄お客様との（物理的な）距離が近くなることが多く、ここ一年は『もし自分が保菌者だったらどうしよう。』という不安がずっとある中で仕事をしていました。

なので、今回で安心材料が少し増えました。

引き続き感染対策をしっかり行い、体調に気を付けて過ごしていきます。

■今も見てくれている方いますか？

今回はインスタグラムの方で投稿した内容を手直しています。

手抜きというわけではなく、僕が所属しているジムでは、最近はこのように様々なSNSに同じ内容を載せたりしているので、その練習も兼ねてです。

そこでふと思ったのが、この僕のアメブロを今現在どんだけの人が見ていくださっているのかということです。

例えば、今現在僕のパーソナルトレーニングやコンディショニングを受けてくださっている方はもちろん、「以前トレーニング受けていたよ〜」とか「面識はないけど昔から読んでいるよ〜」など、『いいね』や『DM』などで教えていただけると今後の投稿も頑張れますので、もし不都合等なければよろしくお願いいたします！めちゃくちゃ喜びます！笑

■太ももの張りとその原因

今回のテーマは『太ももの張りとその改善方法』です。

ももの前側の張りはもちろん、大腿筋膜張筋と呼ばれる太ももの横の張りが気になる方も多いですよね？

このような方法でケアされている方も多いと思います。

最初はかなり痛いかもしれません。

決して、ももの前（大腿四頭筋）や大腿筋膜張筋を使うことが悪いわけではないのですが、このような場合では

『お腹のインナーマッスルが上手く使えていない』
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『反り腰になる』
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『反り腰だとお尻の筋肉がうまく使えない』
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『結果として腰や太ももの筋肉で身体を支えなくてはならない』
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『太ももが張ったり、腰が辛くなる』

他にも太ももが張ってしまう原因は様々ありますが、このようなパターン（お腹のインナーマッスルと股関節が上手に使えていない）が多いです。