～健康美的サロン～
【Luxage(ﾙｸｻｰｼﾞｭ)】
腸から免疫力を高める
【腸楽セラピー®】
全身の疲れを癒やす
【スウェディッシュケア】
年齢を重ねても健康的に過ごしたい女性に寄り添うサロン
現在、北秋田市阿仁にありますお家サロンにて活動中です。
自宅の一室を施術スペースとしてお客様をお迎えしております。
自宅サロンのためご予約いただいた際、場所の詳細お伝えいたします。
私からお客様へのご自宅へ伺う、出張も対応しておりますのでお問い合わせ下さいませ。
(北秋田市内は無料で出張、その他の地域は出張料かかります。)
こんにちは
腸楽セラピストのsaoriです
先日友達と話していて
ルーティンってある？？
って話になったんです。
皆さんは何かルーティンありますか？
私はルーティンと意識していませんでしたが。
自分ではいつもの日常的と思ってたことが
「そういえばいつも◯◯飲むよね！」
「えっ？寝る前そんなことしてんの？」
とか言われたので(笑)
基本的にずぼらな女ですので
ルーティンという程の事ではないのかもしれませんが
やる時間などはその日によって前後しますが。
毎日必ず行っている動作？をまとめてみました。
・起きあがる前にお布団の中でストレッチ。
・朝起きてコップ一杯水飲む。
・朝食タイム愛用の酵素を摂る。(基本的に朝ごはんは食べません。)
・こまめに水分補給。
(気にしてどのくらい摂取してるか確認してみたら、朝起きてから午前中で500～600ml、
お昼から午後500～600ml、夕方から寝るまで500ml位)夏場なので割りと摂取してるかも。
・昼の酵素飲む。
・ながらトレーニング(テレビ見ながら)
・食事はできるだけ野菜から食べる。
・１日に食事で発酵食品を２つ～３つ摂る。
・夜の酵素飲む。
・寝る前にストレッチ＆腸マッサージ
きっと世の中の女子力高い人はもっと色々してるんでしょうけど。
私はそこまで追い込むとストレスなっちゃうので
まとめたら本当、たいしてこれといって凄いことはありませんでしたが
無理せずに、
でも自分でいいなと思った身体に良いことは取り入れる♪
そんなゆるゆるな感じのルーティンでした
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