9月〜10月と5つほどエントリーしていたトレラン大会のうち、3つが台風で中止となりましたが、先日 20日の日曜日は久々に好天に恵まれ（暑過ぎた？？）
地元の大会、六甲縦走キャノンボールランに行ってきました。
今回は須磨浦公園から宝塚への片道コース（通称：スピード）へのチャレンジ
レース中は
（ジジイだし）
今回は須磨浦公園から宝塚への片道コース（通称：スピード）へのチャレンジ
スタート前の
須磨浦公園駅前
8時スタート後
ゴールするまで
ほぼ
写真を撮り忘れた上に
ゴール直後
ガーミンの記録を「保存」したはずが、誤って「削除」したようで記録が残っておりませぬ(//∇//) ぬぬぬぬぬ
今回
市ケ原から掬星台への登りルートで、ややロストしたようなので、いつもと違う距離やコース軌跡が残されているものと楽しみにしていたのですが‥‥（痛恨の極み ） トホホ
ゴールタイムは
ギリ 7時間を切ったくらいで
記憶しているラップタイムは
鵯越駅 1時間45分
掬星台 4時間05分
一軒茶屋 5時間35分
湯本台広場 6時間58分
なんか
5分と違わぬくらい
ほぼ去年と一緒
コースを若干 遠回りしてしまったのと
やや気温が高かった（？）ことを踏まえると
今年の方が少し良かったのかも知れないけど
回数を重ねるごとにシンドくなってきた(T_T)
今の生活リズムだと
ここらあたりが
限界なのかなー
レース終わってみて
筋肉痛は大腿部の前側がキツかった。
コースにもよるとは思うけど
他に比べて
現状は
大腿四頭筋が弱いってことかな。
山には
そんな毎日行ける訳でもないし
バイクの立ち漕ぎや
レッグエクステンション系のトレが
まだまだ足りないよなー
カラダの後ろ側で坂を登ろうとするのは
正解なんだろうけど、かと言って 前側が弱いままではダメ。
「効率」は勿論 大切。しかし僕の場合、それだけではアウトってことかな。
↓
とにかく
来週も大会です (￣∇￣) 汗
（あ、足が痛い・・・）
筋肉ではなく
足の甲や爪や指やマメなどの皮膚
どうケアすれば良いんだろう