27日の女性限定、子連れOKのヨガクラスの様子
私も子どもと一緒に。
次女9ヵ月。まだ夜中も何度か起きるお年頃
つかまり立ちがふらふらで、目が離せないお年頃
自宅でなかなかヨガの練習はじっくりできていません…。。
自分の時間をとるのって難しい。
お昼寝の間にやると、家事が進まず上の子のご飯が遅れたり
夜寝かしつけた後にしようとすると、自分が睡眠不足になる。
結果、どちらにしても自分のイライラが募る
なので、ベビーが起きている間にするのが一番やりやすい。
邪魔されると、じっくり自分に向き合う時間にはならないけど、遊びながら一緒にやればベビーもご機嫌。
ベビーがご機嫌だと、母助かる
産後、自分の体が弱って硬くなって、あらためて思う事。
体が不調だと、心も弱る。
なので、自分の為にも、家族の為にも、体の疲れ、凝りはとっておくのは大事だなぁ、と。
今迄みたいに1時間とか、長い時間色々なポーズができなくても、1つのポーズをじっくり行うと、十分体は反応する。
筋肉にしっかり働きかけるために、キープ時間大事だなぁ。
立った時の体の感覚が変わる
重だるいが楽になります。
来年も、よろしくお願いします
お問合せ
akirunoyoga@gmail.com
が9か月になり、今年ももう終わろうとしています。
