モニター報告「ロングピロピロ」

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細身でダイエットなんて無縁だった私ですが、歳を重ねる事にお腹の肉が。。。


でも運動は面倒。

そんな私に興味深いエクササイズが



昔懐かしピロピロでロングブレスエクササイズ



こんな感じでゆっくり息を吐きます。
1mも伸びるのでどれだけ自分が息を吐いたか目でわかる！！

それを数回繰り返し。

ゆっくり息を吐くだけで腹式呼吸ができ
お腹を燃焼！！



しかし 根気よーく続ける事が一番重要そうだ


私は数日続けてみたものの妊娠してしまったので
夫にバトンタッチ。


どうお腹が変化してくれるか楽しみです