記念すべき第1回を迎えたお寺yoga！
どんな内容のクラスにしようか練りに練って
挑みましたが、やはり緊張しました〜笑
参加していただいたみなさん、
ありがとうございました\(◡̈)/
ヨガが未経験の方もいましたが、みなさん
しっかり呼吸をとりながらポーズも綺麗でした♡
すっかりみなさんの写真をとるのを忘れていました（笑）
こういうところがまだまだなんですね、反省。笑
記念すべき第1回ということで、なんと
花束をいただきました
いただいた瞬間、嬉しすぎて…
そしてもう一人の方からはたくさんの
天然酵母パンをいただきました
お久しぶりに会えて嬉しかったです！
それに加えて差し入れまでいただけて
嬉しい限りです。本当に感謝です
天然酵母パン、もちもちしててすごく美味！
身体が喜ぶ無添加パン！
トキワ街にあるオッシャレーなパン屋さん！
いただい方から許可をいただいたので
お店の紹介
ぜひ近々焼きたて狙って
ぜひ近々焼きたて狙ってお伺いします〜！お店の詳細はこちら↓
そして、クラスが終わった後の
みなさんのお顔！
来たときとは見違えるような
リラックス＆スッキリした表情でした
スッキリした〜！
なんでこんなに違うの！？
また来たい〜！
そんな言葉が嬉しかった〜！
この日が来るまで不安で悩んで
いろんな気持ちにかき混ぜられてきましたが
そんな感情なんて一瞬でなくなりました。。
やってきてよかった、と本当にそう思います
そしてこれからも感謝の気持ちを忘れずに
みなさんにヨガの魅力を伝えていきたい、
身体の内側から健康になってもらいたい！と
改めて強く思いました。
ありがとうございます
今日のクラスでは
ねじりのポーズを多く取り入れ
足腰の強化を中心に行ないました\(◡̈)/
暑い日々が続いて冷たい飲み物が
美味しく感じる季節がやってきましたね！
暑い日の冷たいビールやアイスは最高！！
暑くなってくると冷たい食べ物や飲み物が
美味しく感じますよね〜
ですが！
冷たいものの摂りすぎは身体にとってはＮＧです
冷たいものを摂りすぎると、内臓が冷やされ
冷たいものを摂りすぎると、内臓が冷やされ
消化器官の機能が低下し、食欲が落ちたり
下痢、夏バテなどを引き起こす原因になります。
内側から冷やされた身体ではリンパの流れが悪くなります。
内側から冷やされた身体ではリンパの流れが悪くなります。
老廃物や余分な水分が身体から排出されにくくなり、むくみが起こりやすくなります
上半身の筋肉や関節をねじることで刺激し、
身体の循環を促進して老廃物を排出します
身体の老廃物は血液や内蔵にたまりやすいので
ねじりのポーズを取り入れることで、
身体の中の代謝をアップさせるとともに、
内蔵や血液の働きを改善していきます
そんな私も
アイスや冷たいジュースも大好きなんですが笑
冷たいものを摂りすぎた日には
いつも以上に内蔵をあたためています。
ビールや冷たいものを飲むときは
一気にのまず、ゆっくり飲むのも1つの方法です
冷たい食べ物を食べた後は温かいものを摂りいれ
内蔵を冷やさないように気をつけましょう
次回のお寺yogaは
１５日(金)20時〜21時２２日(金)20時〜21時２９日(金)20時〜21時です。お寺の場所はこちらから↓
料金は一律
初回体験500円
2回目以降1300円
ヨガマットレンタル200円
です。
です。予約、詳細等は
電話、メール、LINE、メッセンジャーにて
お受けしています◡̈⋆
みなさんと一緒にヨガができるのを
楽しみにしています