お悩み相談１位『水太り』簡単解消法

新メニュー『美容ストレッチ矯正河村式メソッド』

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最近、お客様からよく聞くお悩み・・・

そう・・・『水太り』

日頃から、運動して汗をたくさんかく方は、多少水分を多くとっても水太りにはなりませんが、

汗をかくことが少なくなっている方は、水のとりすぎによる水太りが増えているのは間違いありません。

また、ご存知の通り、冷たい水をたくさんとっていると身体が冷え、代謝が落ちて肥満につながります。

それだけではなく、余分な水分が溜まると、それを体外に排泄しようとして、下痢・鼻水・くしゃみ・汗がたくさん出るようになるんですね

これは、体内の余分な水分を捨て、身体を温めようとするからだの防衛機能です

夏風邪かな～と思ってる方がいましたら、もしかしたら、冷たい飲み物のとりずぎかもしれませんよ

では、水太りを解消するにはどうしたらいいか・・・体内の余分な水分を排出するしかありません。

ここで大事なのが、余分なものを出すことです。

同じように水分をとっても、太る人と太らない人がいるのは、入った水の量に対して、体外に排出した水分がどの程度なのかによって決まるのです

運動して汗をたくさんかいたり、排尿を促すことが水太り解消のは何よりのダイエットになります。

運動時は汗だけではなく、呼気の中からも水分排出量も増えているので、ダブルのデトックス効果があるんですね。

汗をかくまで、運動がおっくうという方には・・・

利尿作用のある、『しょうが紅茶』を取り入れてみては

同じ水分をとるのであれば、冷えた身体を温めてくれるものの方が嬉しいですからね

あとは、『入浴』による発汗促進をおすすめします。

シャワーで済ませる人も多いと思いますが、これも「冷え」の要因の一つ。

温かい湯につかると、副交感神経も刺激され、精神的にも良い作用が働きますから

毎日の習慣にしたいものですね

ちなみに、ベストな入浴時間は午後９時なんだとか

一日の人間の体温は、一定ではないですよね。２４時間周期で変動してます。

午後９時に入浴すると、他の時間帯の入浴に比べ、朝からの体温上昇が早いと実験結果も出てるようです。

つまり、１日の体温をできる限り高く保つには、最高の入浴時間

残業のある人には難しい時間かもしれませんが、意識するだけでも体調が良くなるかもしれませんよ～

Salon de Luire

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