ファスティング復食期２日目
体重－３．３キロ
体脂肪－２．１％
朝 酵素ドリンク
昼 ファストプロミール（クリーム玄米粥）、カフェインレスコーヒー２杯
夜 蕎麦（大根おろし、なめこ、ネギ）、長いもとろろ
夜は、少し重たいかなと思いましたが、色々実験かねてやってみたかったので
そばの量は少なめにして食べました。
ゆっくり噛むことで、蕎麦の味が凄く感じられ
少量でもお腹いっぱいです
明日は体重増えてると思いますが、
数字はあくまでも目安として向き合います
さて、今回の３日ファスティングは、
今までやってきた中で、一番頭痛がひどく
半身浴中の立ちくらみはなかったものの、
キツさがありました。
好転反応いつもより強かったのは、なぜかな～？と思った時、
スーパー○ップ連日食べてしまったり
お菓子の量も増えてたり、
夜２２時～のおかずつまんだり・・・
そりゃ～だめだよね・・・
ちょっと不摂生な生活してたので
準備期をもう少し長めに取れば良かったのかなと思いました。
ファスティングをやると？
ファスティング後のカラダの軽さを感じると同時に
食べ過ぎだったと・・・
不摂生な食生活だったことを改めて思い知らされます
こうした『気づき』から、
次、どう過ごしていけば良いのか、
自分のことがよくわかってくる気がします。
自分自身の成長にも繋がりますよね
そうです、このことが私が思う
『一生、ダイエット』です。
痩せるがゴールではないということ。
ただ、ファスティングをやるだけではなく、
そのファスティングをやる意味も見据えて
自分と向き合うきっかけになればなと思います。
さ、明日はなに食べようかな
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