この時期、疲れにくく元気な身体のために意識することは

１２月入り、

「仕事がたまって残業続きで、疲労してます」

「外食の食べ飲みで、身体が重いです」など、

皆様、色々お忙しい

でも、疲れを次の日まで残したくないですよね。

体調が優れないとか胃もたれするという時は、

２０時以降の食事でも、

次の日朝食を抜けば、半日断食したことになり、

胃腸が休まり、消化酵素を使わずに済みますから、

身体の回復機能が高まりますよ

↓食事の際、気をつけたいこと

・生食を意識する

・旬のモノを食べる

・ゆっくりよく噛む

・箸を置きながら、姿勢よく

ダイエット中の外食の際意識してみると、

次の日に不調を残しません。

ちなみに、

↓老化を感じたり、太るときの表れは、

◆基礎代謝の低下

◆体温の低下

◆筋肉の減少

◆余分な水分の蓄積

◆気力の低下

◆ホルモンバランスの乱れ

などが上げられます。

よく、ダイエットには代謝を上げましょう！と

何度も耳にしてるかと思いますが、

基礎代謝とは

何もしていないときに消費するエネルギーのこと。

基礎代謝は消費エネルギー全体６０～７０％占めていて、基礎代謝がどの程度あるかによって

『太りやすい』　『太りにくい』が決まるというわけです。

基礎代謝は体温が１度低下すると、約１２％下がると言われていて

体温が低ければ低いほど、基礎代謝が少なくなります。

なので、体温が低い人ほど太りやすいんですね。

また、筋肉は体温を作り出す器官。

筋肉の量が少ないと体温の低下を招き、

からだを動かさない人ほど太りやすくなります。

あと、意外に知られていないのが

気力の低下も太りやすい要因なのです。

『病は気から』という言葉があるように

『絶対痩せる！』と信じてる人のほうが、痩せる可能性が高いと言われてます。

特に今時期、疲れを感じている方は、

まずは自身のストレスケアを優先してあげてくださいね

ホルモンバランスを整えることも、

「美しさ」に繋がってきます。

忙しい時期だからこそ、

ほんの少し、自分の身体が喜ぶことしてあげましょう

＞＞＞年末キャンペーン☆ハーブ痩身デトックス

＞＞＞クリスマス限定キャンペーン１２月２５日まで

ボディメイク&デトックスサロン

Ｌｕｉｒｅ～リュイール～

北海道登別市新生町2丁目11-7アルファロード9

電話 0143-83-4330

携帯 090-5956-3850

メール＞＞＞ご予約メール

ＨＰ http://salon-de-luire.com/

定休日毎週月曜日、第1第3日曜日

営業時間　 10:00～18:00（最終受付）

※クレジットカード払い可能です

※接客中・施術中は、お電話にでることができません。

必ず折り返しご連絡いたしますので、ご了承くださいませ。

つながりにくい時は、メールでのご連絡頂けると嬉しいです

〜salon information〜

申請お待ちしてます

〜contact〜

LINE@ @adc7841u

Instagram luire44

Facebook @luiresalon