さて、
なかなか痩せない、頑張ってるのですが体重が落ちないなど、ご相談いただきます。
痩せない理由としてあげられるのは、
① 過食
消費より摂取があきらかに多い
② 食欲過多による過食
栄養不足や血糖値の上昇
③ 早食い
満腹中枢に伝達されず、結果過食に
④ 遺伝や環境
食卓の食事の質や量が食べっぷりに刺激される
⑤ 塩分過多
体内の水分を溜め込んでしまい、むくみの原因
⑥ アルコール摂取過多
アルコールによる食欲増進
⑦ ビタミン、ミネラル、酵素不足
代謝に必要な栄養素が不足
⑧ ストレス
セロトニン不足で糖質を要求
⑨ ホルモンのアンバランス
脂肪の蓄積に関わる
⑩ 運動不足
動かさない筋肉の上に脂肪がつきやすい
11 低体温
代謝量が低下する
12 肝機能の低下
栄養素の貯蔵が低下、脂肪の代謝低下など
ざっと挙げても、
痩せない原因はこれだけあります。
身体はシンプルなので、
何か一つがんばるだけでは、思った以上に効果が得られないかもしれません。
要は、バランスですね
何が不足してるのか、
どうすればキレイに痩せるのか、
自分にはどんなダイエットが合うのか、
たくさんの情報に惑わされないでください。
痩せる身体のしくみは決まってます。
あとは、その通り実行するだけ。
シンプルですね。
キレイになるってワクワクしながら、
セルフイメージを上げるのもダイエット成功に繋がりますよ
ボディメイク&デトックスサロンＬｕｉｒｅ～リュイール～
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