実話。
毎日たった3分でイライラ解消！
おはこんばんちわ！
気づきを引き出すコーチゆかりです。
毎日たった3分
話しを聴き切ることで
相手との関係が良くなる！
毎日毎朝、
イライラガミガミしていた私が
仏のように、女神のように
微笑み、
穏やかになった（自分で言う（笑））
嘘のようで本当のお話し。
朝からイライラ、
ガミガミが本当に嫌で
なんで朝からこんなに疲れるんだ。
もうこんな毎日は
本っっっ当に嫌だ～！
ってなって
私が毎日やったのはとにかく
話しを
聴き切る
マジこれだけ！
とにかく
「うんうん」
「そうなんやね」
「へ～！」
「それから～」
「まじで～！」
ってあいづちうって聴いただけ！
超～簡単っしょ！
楽勝よ！
だけどこれが難しいんだよ！
って思った人～！！！
話し相手のことを
すんごく大事に思ってるんだね。
だけどね
相手のことを大事に思うなら
ぜひとも
聴き切るをやってみて！
聴いてるうちに
アドバイスしたり
提案したくなったりすることが
あるかもしれない。
アドバイスや提案を
したらダメなのではなく
まずは最後まで聴ききってから
「私が思ったこと話してもいい？」
って伝えてから
「私は～」って伝えてみて！
ほんのちょっとの
コミュニケーションの違いで
関係性が
めちゃくちゃ変わります！！！
ほら、ただただ
聞いてほしいだけって時ない？
悩みを解決してほしいときは
どうしたらいいと思う？って
相談されると思うのよ。
そうなったときにはじめて
自分だったらこうだよ。って
伝える。
相談されるまでは
聴くだけでいいんだよ。
相手は話しを
聴いてほしいだけのことが多い！
そして
聴いてるだけで
どんどん相手は
スッキリしていくから。
聴いてるだけなのに
「ありがとう」って
感謝されることだってあるのよ～
不思議よね～
イライラしないためのコツは
解決してあげよう
という気持ちで聴かない！
子どもであろうと
おとなであろうと
解決する力は
話している本人の中にあるからね！
どうこうしてあげようって
思わなくていい。
どうしよう？って聞かれたら
私は
「どうしたいの？」って
聞き返してる！
なぜなら、答えは
質問してきた人の中にしかないから！
実際、長男の話しを
毎日3分「うんうん」
って聴き始めたら
こんなにしゃべる子やったかな？と
思うくらい、
しゃべるようになったのよ。
ほんで
私がうんうん。聴いてたら
長男が兄弟にも
同じような聴き方するようになって
めっちゃおもしろかった！
鏡やな〜ってその時、思ったわ。
それはそうと
毎日とにかく3分！
「よーし。今から
微笑んでる女神のように
話しを聴くぞー」って決めて
聴けるタイミングで
向き合い続けたら
いつの間にか
イライラすることが
めちゃくちゃ減ってた！
ってことは
この毎日の3分が
聴くことの筋トレになっていったということ！
何が起こたのか？
私が思うに
1人の人として尊重しだしたから
自分の価値観を
押し付けなくなったんだわ。
あ！それと
完璧にあれこれしよう。を
しなくなった！
失敗したらえぇやん。
間違えてもえぇやん。
あれもこれもどれも
完璧にしなくてえぇやん。
ってね！
まとめると
・話している人を
1人の人として尊重して
・話している人の中に答えがあると信じて
・うんうん。と
あいづちうって3分聴ききって
・完璧をやめる
そしたら
毎日ニコニコ！
ハッピー、ラッキー、ウッキウキーに
なるってことです！
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あ〜楽しみすぎる！
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました！