こんばんは！
あなたの心を整え
心と生きる力を高めるコミュニケーション
さがらゆかりです。
今日は
【自分の内側と会話する。内観する】
というお話をしたいと思います！
どういうことかというと
例えば、腹がたっているとき。
感情的になっているな。と気づいたときに
自分自身と会話するんです。
「なんで、私、そんなに怒ってんの？」
「イライラしてるのはなんで？」
「何がきにいらんの？」
などなど。
気づいて、その感情になってるのはなぜなのか？を
自分に問いかける。
ここで一旦冷静になれます。
で、本当に感情的になるところやったのか？が見えてくる。
怒りの感情って、あとからどーっと疲れませんか？
その疲れを軽減できるって最高じゃないですか！？
なので、
負の感情、ネガティヴになってる！
ハッ‼️と気づいたら
自分自身に問いかけてみる。
自分自身に問いかけて
出てきた答えを認められると
「あ～私、こんな考えもってるからか～！」
とか
「うすうすは気づいてた。自分がどんな人なのか。」
って、自分と会話をすることで
自分を知ることができるんです。
こんな私もおった！！と
自分と会話することで
自分を知ることができるから
自分の内側と会話するの、
めちゃくちゃ楽しいですよ！
案外自分のこと知ってるようで
知らないので
自分を内観するって本当に
おもしろいですよ～
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