【オンラインヨガレッスン】クラスのご紹介とご予約方法

こんにちは。

シンガポール在住のヨガインストラクター

上遠野紗織（かとおのさおり）です

今回は、世界中どこからでも受講できる

オンラインヨガレッスンの

詳細とご予約方法などをお伝えします！

オンラインヨガレッスンを行うようになったきっかけは

今回のコロナの影響によるものです。

私が教えているシンガポールでも

サーキットブレーカーと言う事実上のロックダウンがあり、

医療やスーパーなどのエッセンシャルな職種以外は

全て在宅勤務、子供達も自宅学習となりました。

当然ヨガスタジオも営業することはできず、

私が所属するスタジオでも

オンラインでレッスンを継続することになりました。

今までオンラインレッスンに興味はあったものの

ヨガは直接会って対面でレッスンをするものだという固定観念や、

そもそもオンラインにして生徒さんが来てくれるのか？

という不安はありましたが、

蓋を開けてみたら、たくさんの方にご参加いただき、

また、私自身も画面を通して、

生徒さんの動きをじっくり見られたり、

お顔の表情が緩んでいく様子や、

画面越しからもエネルギーを感じることができて、

「オンラインも悪くない！」

というのが素直な感想です。

そのため、7月よりスタジオはオープンしますが、

オンラインのレッスンも並行して開催いたします！

オンラインだと、世界中どこからでも参加できて

ご自身の格好やお化粧の有無なども気にしなくて良いですし

移動時間も少なくて済みますよね

レッスン中は生徒さんの音声はミュートにして

講師の声しか聞こえない状況にするため、

お子さんの声や生活音などは気にしなくて大丈夫です。

（ご質問やレッスン前後はミュートを解いて

お話する時間も設けておりますので、

良かったらお話もしましょう♫笑）

以下、レッスン内容詳細と予約方法です。

【ZOOM配信レッスン】

月曜
🇸🇬10:30-11:30 / 🇯🇵11:30-12:30
肩凝り•腰痛改善ヨガ（ママ＆ベビー、キッズ歓迎）

→肩凝り・腰痛解消に効果的なヨガなポーズや、骨盤の歪みや開きの調整を行っていきます。姿勢を改善しぽっこりお腹の解消、また胸を開くことで気持ちも前向きに導いていきます。産後のママにもオススメです。お子さんとご一緒の方には、お子さんと一緒に楽しめる動きもご紹介します。

火曜
🇸🇬9:30-10:30 / 日本10:30-11:30
パワー＆ストレッチ

→筋力と柔軟性の両方を高めていくクラスです。呼吸と共に流れるように動くヴィンヤサスタイルのフローでしっかり体を動かして、体幹周りを中心に鍛えます。また、体が温まっている状態でストレッチ効果の高いアーサナ（ポーズ）を行い、柔軟性を高めます。ご自信の内側から湧いてくるエネルギーを感じながら体を動かし、血液循環や代謝を上げ、心身共に健康な状態を目指します。

ご予約は、SAYAyoga HP内の

「クラス予約・スケジュール」よりお願いいたします。

（各レッスンの1週間前から、レッスン開始の2時間前まで

ご予約いただけます。）

◆レッスン料金・場所◆

【ZOOM配信レッスン】

●料金 1回 18SGD (日本円約1400円)

ご予約の後、事前にSAYAyoga HP内「お支払い」（←クリック）からお支払いをお願いいたします。

クリックするとお支払いの画面が表示されますので

一番下の「〔その他〕お支払い」にて

18SGDを入力してお支払いいただけます。