今すでにあなたが持っている幸せを感じるために♡
マットの上だけでなく
日常生活にヨガを取り入れるお手伝いをします。
シンガポール在住のヨガインストラクター
上遠野紗織（かとおのさおり）です
YouTube【ツライ肩こりを改善！】ストレッチ
◇ 肩こりは予防と早めの対策！ ◇
本日午前中に
インスタライブを行いました！
ライブにご参加いただいた方々
ありがとうございました🙏
本日のテーマは
『肩こり改善』
気になる方
多いのではないでしょうか。
いつものようにライブを保存して
残そうと思っていたのですが、、、
まさかの保存失敗😭😭😭
「ガーン」と落ち込んで。
（40分全力でレッスンしているので
もう一度同じものを撮るのは中々大変💦）
夫に嘆いたら
「短い動画撮ってあげたら？」
とアドバイスをもらったので、、、
（夫よ、ナイス！）
気を取り直して！！
急遽、
前半のストレッチ部分のみ
撮り直しYouTubeにアップしました❣️
たった9分でできる
簡単なストレッチ動画なので
是非やってみてくださいね！
❣️肩こりは予防や早めの対策が大事❣️
こまめにほぐして血行を良くし
疲労を溜めないことが大切です。
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【ツライ肩こりを改善！】9分間 | タオルを使った簡単ストレッチ
https://youtu.be/IEYG-MvRh8g
後日ヨガポーズのパートも撮影してアップ予定です！
YouTube↑
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実際によく使うお気に入りのものをpickしてます❣️
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