こんにちは。
コロコロ変わるお天気に
秋を感じる今日この頃。
暑すぎた夏を思い返すと
このくらいの気候が
体を動かすのに心地よいなぁと思います＾＾
日焼けもあまり気にならなくなったので
（本当は一年中対策しないとダメですよね。。）
外でヨガも楽しめそう^ ^
とは言え心地よい季節ではありますが
寒暖差で心身共に不調が
出やすい時期でもありますよね。
自律神経が乱れると
頭痛や倦怠感、動悸やめまい、
肩こりや腰痛、不眠や食欲不振などなど、、、
さまざまなトラブルが心身に表れます。
そんな時は
ヨガの深い呼吸でリラックスしながら
背中回りを緩める動きで
自律神経を整えることが
不調の改善に効果的です。
「自律神経を整える」ヨガ
をYouTubeにアップしました⤴️
↓↓
ゆったりした内容なので
どなたでもお試しいただけます。
是非心身共にリラックスしてくださいね。
YouTube
いつのまにかチャンネル登録者数が
600人を超えていました！！
ありがとうございます😭
チャンネル登録していただくと
見逃さないでヨガのレッスン動画を
見ていただけます！
今後もヨガや健康に関する動画を
アップしていきますので
まだの方は是非よろしくお願いいたします♡
YouTubeでも使用している
Style Boat Marketさんのヨガマットが
インテリアに馴染んでとってもお気に入り！
↓↓