産後ケアトレーナー ／ バランスボールインストラクター
Satokko (さとっこ)です
ついにSTARTしちゃいますっ！！
パーソナルトレーナーSatokko(さとっこ)がお伝えする
『産後トータルケアクラス@江南』
出産でダメージを受けたカラダと、不安定になりがちなココロをトータルケアできちゃうクラスです(全６回)
★ご予約はコチラ★←ポチっと
出産するまでは母体と胎児の検診はしっかりケアされているのに、出産後は子供の検診はあってもママへのケアはほぼ無い現状！！
育児に気を取られ、実は見えない気づかないところで様々な事が変化が起こってます
「あれ？ズボンがはけない？」
「お腹周りのお肉が・・・邪魔っ！」
「肩こり・腰痛がつらい」
「寝たいのに眠れない」
「急に気分が落ち込んだり、ハイになる」
「なんだかイライラしちゃう」
「顔色が悪い」
「便秘になった」
・・・なぁ～って事ありません？
そんな産後女性のカラダとココロを丁寧にメンテナンスするクラスです
※お子様と一緒にご参加できます
産後に抱える不調やトラブルは人それぞれ様々です
なんでだろう・・・
どうしてだろう・・・
どうしたらいいんだろう・・・
なんて、1人で抱えこまないでスッキリさせましょ
普段がんばってるママ達へのちょっとしたご褒美＆切り替えスイッチとなれる様にお手伝いできたら嬉しいです
あくまでも、ご自身で少しだけ頑張っていただくことも必要になりますが、そのスイッチをポチっと手助けさせてください
三本柱のケアなんです！
①【カラダを整えるエクササイズ】
～バランスボールを使った指導～
比較的、関節に負担の少ないバランスボールを使っての運動は、自宅でも簡単にできる有酸素運動や、体力づくり、コアトレーニングに適しています。
血流も筋肉量もUPすることで、産後ダイエットやデトックス、自律神経を整えたり脳活性にも繋がります
②【産後独特のマイナートラブル対処】
～自宅でできちゃうセルフケア～
腰痛・肩こり・骨盤調整・おっぱいケア・尿失禁など、産後ならではの不調や産後限らず活かしていただける内容です
こんなことで？！ってほどの、簡単なケアで変われます
③【ママ向けのマインドケア】
～マインドマップを用いたワークでココロもスッキリ～
毎回違ったテーマに沿って脳トレ・コミュニケーションワークなどを行います。産後うつ防止や起伏の変化調整など、ご自身の事を棚卸＆整理していきます
できそうでできてなかった、知ってそうで知らなかった楽しい「目からウロコ」のワークです
全６回のプログラムです
※ご参加できなかった場合は、次回以降で振替受講できます(振替受講料／２,000円)
※単発でのご希望はご連絡ください。
あくまでも６回がひとつの繋がりのあるクラスなので、連続をお薦めします！
【１回目】
・バランスボールエクササイズ
・お腹周りのセルフケア
・産後脳トレ(脳の活性化！)
【２回目】
・バランスボールエクササイズ
・肩こり・デコルテセルフケア
・セルフエスティーム(自分自身を見つめなおす)
【３回目】
・バランスボールエクササイズ
・おっぱいケア
・パートナーシップ(旦那さんとの関係を見つめなおします)
【４回目】
・バランスボールエクササイズ
・骨盤セルフケア
・コミュニケーションワーク(より良いコミュニケーション方法を見つけます)
【５回目】
・バランスボールエクササイズ
・自律神経のセルフケア
・親子関係(子供との関係をよりよいものに)
【６回目】
・バランスボールエクササイズ
・骨格調整
・数年後の自分ビジョン(自分の人生デザインするために)
産後トータルケアクラス
＠江南 ～第一期～
《日時》 ４/８(水)・１５(水)・２２(水)
５/１３(水)・２０(水)・２７(水)
１３：００～１５：００
※日にちのご都合が合わない日などありましたら、一度ご相談ください(振替受講もあり)
《場所》 Social Studio ATHENA (アテナ)
愛知県江南市松竹町西瀬古195
http://r.goope.jp/studio-athena
《参加費》 18,000円 (１回２時間/3,000円)
※分割ご入金のご相談も承ります
★ご予約はコチラ★
綺麗で広いスタジオ
ちょっとしたキッズスペースあります
その他、パーソナルトレーナーだからこそ、一人一人の不調に対してのケアや対策方法などもお伝えしています
お気軽にご相談くださいませ
pbm.satokko@gmail.com
お気軽にお問い合わせお待ちしております
