さらに輝きを増した出したＳさん
オカンのように嬉しい私です
そして今日のグループLessonの参加者八割は２０代女子でした
みんなフレッシュでほんと可愛い
でもコアの安定はやはりエクササイズを習慣にしているBicotty美魔女チームの方が優位かも
２０代のこの時期からしなやかで強い体幹を作るためのエクササイズは本当に本当に大切なんです。
それをこの後、実感したから…
この日の夕方、術後の母のリハビリに間に合うことができました。
歩く練習、輪投げの練習、自分で食事、そして今日は沢山笑顔がみれた！
でも元々体の弱い母。
二週間の寝たきり生活で筋力は衰えてしまうのは仕方ないけど、病気の前も運動を習慣にできなかったためやはり通常の生活スタイルまで回復するのは大変だと痛感しました。
ヒトは３０歳から一年につき２３０gの筋肉が萎縮していくと言われています。
「筋肉は適度に使うと発達する」
だから
「筋肉は使わないと萎縮する」
といっても…
「筋肉は使いすぎると萎縮する」
(ルーの法則より)
もうすぐ４２歳の私がこうして健康でいられるのもずっとずっとエクササイズを習慣にしているからだと思う。
フィットネスクラブの８４歳の生徒さんも本当素敵だったもんなぁ。
ピラティスでもヨガでもエアロビクスでも筋トレでもランニングでもウォーキングでもテニスでも適度に身体を動かせるならなんでもいいからやった方がいい。何歳からでも絶対に！
…とはいえ、母の手術から二週間あまりが過ぎ、良くなったり悪くなったりで心配だったから本当今の姿は嬉しかった。
そして…重病の患者さんたちをみてくれている看護師さんのお仕事の凄さを目の当たりに。
すごく有難く、改めて尊敬しました。
色んなことに一喜一憂せず
すべてのことに感謝して
失敗したことは反省して…
自分を高められるようにしっかり生きていこうと思った一日でした。
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