今日は、ひとつモニター記事を…
ハンズ オーガニック マウンテン ホワイト チアシード
スリムなパッケージに、200g 入っています。
意外と黒いのも入ってるんですね。(^◇^;)
まずは、お試し。
すぐに使い切れるよう、小さじ1杯分をふやかしてみました。
ホワイトチアシードは、14倍に膨れると聞いたので、14倍のお水で。
およそ24時間後。
確かに、水の層がなくなって、全体にホワイトチアシードが行き渡っています。
そして、チアシードの周りには、プルプルのグルコマンナンの層が出来てます！
まずは、基本のヨーグルトと一緒に。
ティースプーン2杯ほど乗せてみました。
そんなにトロミもなく、さらっとした感じでした。
混ぜちゃうと、もう、違和感なし！
時々、プチプチっとした感じがするかなーってくらいです。
ホワイトチアシード、無味無臭で、とても取り入れやすいスーパーフードですね！
そのまま、サラダなどに振りかけるのも良いそうですが、ダイエットやおなかの調子を整えたい時は、水でふやかして食べるのがオススメなのだそうです。
そのまま食した場合は、一緒にたくさんの水分を摂取しないと、胃腸に入った後、チアシードが胃腸の水分を吸収してしまい、便秘を起こすこともあるそうです。
1日の目安は、大さじ1～2程度のようですが、私は毎朝ティースプーン2杯ほどの量で、かなりお通じが良くなりました。
まぁ、さすがにこの量だと、ダイエットになるくらい、おなかが膨れる感じはないですけど。(^◇^;)
オメガ3脂肪酸など、効率よく栄養を摂ることも出来るし、女性だけでなく、男性にもオススメしたいですね。
現に我が家は、しゅばも一緒に、朝はチアシード入りヨーグルトを食べてますから。
この忙しい年の瀬、おなかスッキリ、身体を元気に！！なんて聞いたら、嬉しい人、たくさんいるんじゃないですか⁈ (*´艸`)
ホワイトチアシードは、普通の黒いチアシードよりも栄養価が高く、熱を加えても、オメガ3脂肪酸などが壊れないのだそうです★
最近は、カルディなどでも手頃な価格で入手出来るようになっているようなので、是非、気になる方はお試しくださいませ！
これからが寒い冬本番。
家事に、育児に、と、元気に乗り切るためのアイテムとして、ホワイトチアシードも加えてみたいと思います！
