おいしく楽しく食べたものを
ちゃんと身体に取り込む食べ方と
栄養をしっかりキャッチできる体づくりを提案。
米国認定NTI栄養コンサルタント
平井琴美さんの日常やお知らせを
まとめてご紹介する「先週の琴美さん」
最新情報やノウハウまとめなど
ぜひチェックしてくださいね。
新生活が始まる家族を
台所から応援する方法って何かありませんか？
毎日新しい環境で頑張る家族。
ワクワクソワソワ……な本人と共に
待っているママも緊張しますよね。
心と共に、もちろん身体も一緒に緊張しているので
眠れない、食べられない、なんだか疲れた……と
不調を感じてしまう時期です。
そんな時に食べて欲しい食材をご紹介したのが
この動画なんですね。
ママが色々な食材を選ぶ
いろんな「目線」をお届けしている琴美さん。
今回は特に、
ママがキッチンからできる
家族の新生活応援をお伝えしています。
この時は、お通夜やお葬式で
心も身体も内臓も疲れた家族を意識。
疲労回復を狙った食材を選んだり、
家族の弱点を補う食材を入れたりして
普段のごはんで家族を応援する
工夫をいっぱい詰め込みました。
疲れた家族に
「好きなものを作ろうか？」と言って
ごちそうを並べるのももちろんOK。
でも、身体をそっとサポートするように
普段の食事からサポートをするのも
また母の愛なんですよね。
新学期、新生活を始める家族が
乗り越えていくGWや厳しい夏！に向けて
- 「美味しいものを、身体が喜ぶ形で」
- 「消化しやすく、取り込みやすい方法で」
- 「何を選ぶか、何を大事にするかを決める」
そんな食事を作りたいママにおススメの
家族のための食事と栄養基礎講座
4月スタート生、募集開始です！
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お知らせしていますので、ぜひチェックしてくださいね。
突然ですが問題です！
この写真の豪華な食事の中で
「消化力を最大限に使う」ために
一番に手を付けてほしいものって
なんでしょう……？
色んな健康法が世の中にあふれていて
「汁物から食べる」とか
「食物繊維を先に」とか
「食べる順番でダイエット」とか
色々言いますよね。
どんな健康法だって、その持論があって
それを肯定する人、否定する人がいるものです。
そんなあなたが知っているたくさんの情報を
一度整理して「何を目標にしたいか」を考えてみてください。
どんなに身体にいい食材を食べても、
「食べたものを身体に取り込む」ことが出来ないと
栄養は体を素通りしてしまう。
琴美さんが何度も
テキストや講座でお伝えしているのは
消化力
楽しみながら、寄り添いながら
でも賢く無理なく、やっぱり笑顔で
毎日の食事を準備したい。
お料理が特別上手じゃなくても
いい素材を、正しい方法で取り入れたら
ちゃんと身体に届くよ！と琴美さんは伝えます。
日々のお弁当やこだわりポイントをご紹介しながら、
薬膳の知識や、養生のコツをお届けしながら
皆さんの健康を全力で応援していきます。
心置きなく食事を楽しみたいから知っておきたい
台所に立つママの心得を
今後も琴美流でお届けしていきますね！
こちらはライブ配信をお届けしている笑活！
『ママであること』の条件を満たせば
お子さんが大きくても何人いても参加OKの
気楽なライブ配信グループです😊
↓こちらはライブ配信でお届けした
スタジオ撮影が難しいお子さんを持つママを
写真撮影で応援するフォトグラファー
岩見尚子さんの活動を、一緒にご紹介しております♡
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楽しい・くすっと笑っちゃう、なるほど、私も！がいっぱいの
ライブ配信・アーカイブをお届けしています♪
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