米国認定NTI栄養コンサルタント
自身の子育て経験や学んだ知識から
個人差が大きい「消化力」に着目して
おいしく楽しく食べたものを
ちゃんと身体に取り込む食べ方と
栄養をしっかりキャッチできる
一人一人に合った体づくりを提案。
平井琴美さんの日常やお知らせを
まとめてご紹介する「先週の琴美さん」
最新情報やノウハウまとめなど
ぜひチェックしてくださいね。
規制のないGW
最大で10連休、どう過ごされましたか？
行きたいところに行って、
食べたいものを食べて、
思い切り休養を取った人も
遊んだ人も学んだ人もいますよね
そんな皆さんに琴美さんからの質問です！
食べたいモノを
好きなタイミングで
たらふく食べる
その結果なんだかここのところ…
- 首や肩のコリがヒドイ
- 胃がなんだか重い感じがする
- 吹き出物が出て来た
- 下半身のむくみが気になる
- よくイライラする
- 顔が火照る
などの症状、気になってませんか？
これらに心当たりがある方は
GWで内臓が疲れてしまったことから来る
「消化力不足」が原因かも……！と琴美さん。
せっかく身も心も休んだはずが、
なんだかかえって疲れちゃう……というのは
どうフォローをしたらいいんでしょう？
あなたの食事や生活を
マンツーマンでしっかりヒアリング。
「どう食べたら」
「何を食べたら」
「どれくらい食べたら」
「いつ食べたらいいのか」
「食べる」と「消化」について
カウンセリングを受けてみませんか？
貴重な土曜日枠もまだお受け出来ます！！
あなただけのオンリーワンのアドバイスで
ぜひしっかりケアしましょう！
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食事と身体のケア方法テキスト
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・消化力タイプカウンセリング
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こうした企画はFacebookやLINE、メルマガ等でも
お知らせしていますので、ぜひチェックしてくださいね。
もちろんママが受けたら
パパやお子さんの不調と食べ物が
リンクしていることも感じるはず！
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「食育」という言葉がありますが
あなたは食を通して
お子さんに「何」を学んでほしいですか？
１日に３回、
おやつも含めたら４～５回。
保育園や幼稚園、
学校に行き始めたら、
一緒に食べる回数は少なくなるとは言え
「家族と食べる」という機会は
決して少なくありません。
笑顔で食べてる？
何を話しながら食べてる？
いつ食べてる？
何を見ながら、何を聞きながら
どんなものを、誰と、どんな気持ちで
どんなふうに食べてる？
- 季節を感じながら食べるものを選ぶこと
- 作った人に感謝しながら食べること
- 自分の身体と合うもの・合わないものを選ぶこと
- 一緒に食べる人を大事にすること、
- マナーや礼儀作法、いろんな場での食事の仕方
ママの姿勢や声掛け、食事の選び方って
全て子どもの中に蓄積していきますよね。
ダメダメばかりで締め付けても
「食べる」が嫌いになったら悲しすぎます。
かといって、好きなものを
好きなだけ食べ続けるのは
やっぱり身体にも心にもよくない。
いつか一人で食べていくようになる時のために
「自分で選ぶものさし」を
ママだけでなく、子どもの中にも作ってあげることが
大事なんですよね。
何を大事に、どんなものを食べるのか。
「今食べたい」
「今美味しい」だけじゃなくて
反動で制限をしないといけなくなったり
反動で不調が出てくるような食べ方じゃなくて
ずっと美味しく食事ができる身体を守る
幸せな食事作り・食選びをお手伝いします♡
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平井琴美
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こちらはライブ配信をお届けしている笑活！
『ママであること』の条件を満たせば
お子さんが大きくても何人いても参加OKの
気楽なライブ無料配信グループです😊
楽しい・くすっと笑っちゃう、なるほど、私も！がいっぱいの
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