こんにちは╱
ヨガをナビゲートする さいとうちなつ です
12月中旬に近づき
やっとXmasツリーを出しました
大きいツリー、ちょっと持て余しぎみで年々億劫になっております
さて今日のテーマは
産後に多い肋骨の開きについて
肋骨が横に開いてしまったり、
なんとなーく飛び出してしまう症状
あなたの体はどうですか？
・広がってる
・ぐぐっと締めよう
私が産後の時、体重は戻ってもなかなか体型は戻らず苦労しました
特に気になったのが肋骨の開き！
アンダーバストが妊婦の時と変わらず、産後も戻らない。
お祝い事に呼ばれたとき、一張羅のワンピ、チャックが上がらず泣けました
肋骨が広がり、抱っこと授乳で背中は猫背
このような状態は
呼吸が浅くなり、交感神経が優位にはたらきやすく、なかなか疲労が取れない状態です
こんな時激しい動きは身体にストレスを与えてしまいがちです。
呼吸が浅いということは、肋骨の下部にくっついている横隔膜の動きがうまく働かず、
体内の循環器系、リンパの流れにも影響が出ているはずです。
疲れがとれず、むくみやすい
そして痩せにくい状態になってしまいます!!
産後のメンテナンス(経産婦はみな産後です
)
ヨガでお伝えしたいと思います😊
ほぐしやリンパマッサージ、そして呼吸法でメンテナンスしましょう·͜· ︎︎ᕷ
対面ヨガ＜骨盤調整ヨガ®＞
>> 対面ヨガ詳細
オンラインサロン＜chinatsu__yoga＞火曜日のメンテナンスヨガ
ヨガプラス@マッサージやほぐしを使い
心地よい体づきりをお伝えします
